防抑郁，护健康.pptx

防抑郁护健康中学生心理健康教育主题班会（内容完整）HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)

01什么是健康Youcanclickheretoenteryoutext.Youcanclickheretoenteryoutext02我为谁而学03心理健康表现04该如何解决目录Youcanclickheretoenteryoutext.YoucanclickheretoenteryoutextYoucanclickheretoenteryoutext.YoucanclickheretoenteryoutextYoucanclickheretoenteryoutext.Youcanclickheretoenteryoutext

什么是健康？HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)01

身体没毛病，能吃能睡能玩、按时上学就是健康吗？什么是健康：

什么是健康：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。身体无疾病心理健康适应社会有道德

我为谁而学HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)02

我为谁而学：我上学是因为爸爸妈妈要我上,我觉得上学很累。我学习是为了爸爸妈妈。我上学不开心，我觉得压力很大，有点烦。我学习是为了老师。

我为谁而学：据调查，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼？

我为谁而学：1234首先，同学们要明确：我们学习是为了自己。而不是为了爸爸妈妈，也不是为了老师。其次，同学们要了解：学习知识的过程本身就是辛苦的，但这点辛苦我们是完全可以克服的。其次，同学们要记住：为什么我就是觉得不行，做不到呢？这里面一定有原因，我们可以找家长、找老师帮忙。最后，如果决定压力大、很焦虑，我们首先要学会自我缓解，然后跟家长、老师谈谈，也有专门的心理热线。学习到底是为了谁？

心理健康表现HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)03

心理健康表现：自责倾向自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。

心理健康表现：不自信青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。有这种焦虑不安是正常的，是我们的身体开启自我保护的自然反应。

心理健康表现：叛逆逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。用批判的眼光，从不同角度来思考是对的，但同学们在产生这种想法时，不妨停下来思考一下：我是不是进入了叛逆期，是不是太偏激了？

心理健康表现：孤独抑郁通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感，从而产生抑郁心理。

如何解决HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)04

如何解决：沟通0102因为“五项管理”和“双减”政策的实施，同学们应该都少了许多作业，也少了许多课外培训班，从而有更多的自由时间。那么，我们可以利用这些自由时间，多跟老师沟通，多跟父母沟通。怎么沟通呢？首先：诚恳且直接地表达自己的诉求，遇到了哪些问题，有什么困惑。其次：认真听取老师或父母的意见和建议。再次：父母或老师的建议是好的，但不一定完全适合你，所以要学会思考，不断尝试。主动沟通、换位思考、尊重理解互相宽容、知错就改、主动帮忙

如何解决：接纳自己了解自己接纳自己肯定自己只有自