健身干预对高中生体质及心理效益影响实证研究.pdf

两南大学硕十学何论文 摘要 健身干预对高中生体质及心理效益影响的 实证研究 体育教育训练学硕士研究生陈雷 指导教师 罗 炯副教授 摘 要 体育锻炼与青少年体质健康有着紧密的关系。高中阶段不仅仅是学习知识技能的重要时 期，也是形成正确人生观、价值观和强健体质的关键时期；关心高中生身体健康，使其在进 入大学和社会之前，保持一个健康的体魄、良好的心理和社会适应能力，将大大益于其身心 的发展，为国家的繁荣富强做出更大的贡献。本文运用有氧运动干预方案(10周)对高中生 体质及心理效益的影响进行评估，结果表明： 1)在身体形态学指标方面，本干预方案对身高、体重、胸围、腹部皮褶厚度等指标无明 显影响，但对上臂部、肩胛部皮褶厚度影响较大；健身方案中若能适当引入力量训练，效果 将更为显著。 2)在身体机能指标方面，肺活量的变化尤为明显，干预前后男、女肺活量显著增大(P <0．05)；而男、女生前、后收缩压和舒张压无显著差异(P>0．05)；若能合理安排活动频率 和强度，干预的效果将更加明显。 3)在身体素质指标方面，干预组男、女生身体素质各项指标均有所上升，其中坐位体前 屈增值明显上升：反应能力提升突出，脑反应时显著缩短：上肢力量增强明显，引体向上次 数显著增加；速度耐力显著增长，男生1000m、女生800m跑成绩提升显著，表明运动干预对 高中生力量、速度、灵敏、柔韧有显著改善。 4)健身时间及周频次对心理效益的影响较大。若每次锻炼保持60—90分钟或以上，每周 锻炼次数在3—4次，则高中生获取的心理效益更为突出。 5)心理效益五个维度中，干预后(男、女)在人际关系、困境应对、身体价值、情绪体 验、心境状态等五个方面的平均得分都显著高于对照组：其中女生在人际关系的因子上的提 高比男生所需时间要长；女生对身体的关注度因子上得分高于男生，这可能与女生的心理特 点有关；有规律的体育锻炼能产生积极的情绪体验，提高对生活的满意度，从而增强自信心， 对生活充满信心。 关键词：高中生；体质；心理效益；健身干预 两南火学硕十学仲论文 Abstract onthe ofFitness Study Impact Empirical on Students’ InterventionSchool High andMental Physical Emciency MasterGraduate and lei 1’eaching1’raining：Chen Tutor：AssociateProfessor：Lu0 Jiong AbStraCt 1nhe佗isa be似een excrcise柏dadolescenthealth．Sen．or physical physical close他lationship sch00lisnot of alsoacritical le姗ingl(nowledge锄dsk．1ls，but period high just锄