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《百岁医生教我的育儿宝典》
首要的是制订作息时间表
首先,我要分享一下我婆婆的经验。我婆婆初为人母时,采用宝宝一哭就喂奶的方式,差不多每两个小时喂一次,连半夜也不例外。她生了4个孩子,前3个孩子的年龄分别只相差两岁。她说头6年带孩子的记忆,如今一片模糊,什么也想不起来。她不太记得孩子小时候的情形,因为她那时已经忙昏头了。现在,看到我们夫妻按照丹玛医生的方式,为孩子制订作息时间表,她就很羡慕地说:“当初如果知道这个方法该有多好。 ”
现在,绝大多数医生都鼓励母亲,宝宝一哭就喂奶,或每两个小时喂一次奶。如果你很喜欢这种宝宝一哭就喂奶的方式,本书恐怕不太适合你。根据我的观察,宝宝一哭就喂奶的妈妈们,绝大多数都睡眠不足、身体疲惫、心情沮丧。一哭就喂奶的宝宝比较爱哭闹,家里的气氛通常比较紧张。我常听年轻的父母说,他们只想生一个,因为带孩子太累了,而且很麻烦,一旁的祖父母听了,也同意地点头。一个小小的婴儿,似乎就能够把全家大小累得精疲力竭!其实,育儿的方式可以截然不同!照顾婴儿可以简单又有条理,家里依旧可以享有安宁,父母可以尽情享受育儿的乐趣,并且期待再生一个。我写本书的最初用意,就是要给那些筋疲力尽的父母提供一套不同的育儿方法。
作息时间表范例
带着宝宝出院回家后,就要立刻训练宝宝适应家中的作息时间。先为宝宝制订一个作息时间表,训练他在固定的时间吃奶和睡觉。想要宝宝健康,家里宁静祥和,制订一个好的作息时间表非常重要。
制定作息时间表时需要注意:每4个小时喂一次奶,新生儿晚上应该有七八个小时的睡眠,而且是一觉到天亮。下面是一个作息时间表的范例:
早上6点 喂奶 早上10点 喂奶 下午2点 喂奶
晚上6点 喂奶 晚上10点 喂奶
如果从早上7点开始,那么就分别在早上7点、11点,下午3点,晚上7点和11点喂奶。
如何严格遵守喂奶作息时间
一、把宝宝叫醒
到了喂奶时间,就要把宝宝叫醒。你应该让宝宝晚上能够一觉到天亮,而不是白天睡觉、晚上哭闹。我的做法是,喂奶时间快到时,就把宝宝的房门打开,进去把窗帘拉开,让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了,宝宝还在睡觉,我会把宝宝抱起来,交给喜欢宝宝的人抱一抱,比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友,请他们轻轻地叫醒宝宝。他们会轻声跟宝宝说话,亲亲他,或者帮他脱掉几件衣服,让宝宝慢慢地醒过来。
二、喂奶要喂饱
每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时,每边各喂10~15分钟。我们常跟宝宝开玩笑说:“这不是吃点心哦。”尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡,可以搔搔他的脚底,蹭蹭他的脸颊,或把奶头拔开一段距离。尽量让宝宝吃饱,让他可以撑到下次喂奶的时间。
三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式
白天,不要让宝宝一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩,他会很开心,因为他刚刚吃饱,觉得很满足。等宝宝玩累了再上床,就会睡得比较熟、比较久。下次喂奶时间一到,宝宝醒来时,刚好空腹准备吃奶。
有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。我认为这样的循环模式会让宝宝醒来时,肚子呈半饥饿状态,不能玩得很开心,宝宝可能还会觉得有点累,因为睡得不熟或时间比较短。宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态,一定会哭闹得很厉害,这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶,结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯,这是一个恶性循环。
怎么跟宝宝玩呢?关键是动作一定要很轻。喂完奶,轻轻地帮宝宝拍背打嗝后,就可以跟宝宝说说话,唱歌给宝宝听,看着宝宝的眼睛,摆动宝宝的脚,或者抱着宝宝在家里走一走。我的孩子小的时候,我常让她们趴在毯子上,让她们看看家人在做什么。如果大家在吃饭,我就把宝宝放在饭桌旁(或饭桌上),宝宝可以看大家吃饭,这时大家当然会忍不住一直看着宝宝,对他微笑,逗他开心。宝宝玩了一阵子之后,会觉得有点累,开始哭闹,这时我就把他放回床上睡觉,等到下次喂奶时间再抱起来。
每天只有最后一次喂完奶(晚上10点或11点左右),我不会遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。经过一整天的活动,宝宝这时已经累了,我会在喂奶之后,小心地帮他拍背打嗝,换上干净的尿布,然后就不再陪他玩了,直接送他上床睡觉。
四、万一宝宝提早醒来,还不到预定的喂奶时间怎么办?
这时我会尽量转移宝宝的注意力,拖到喂奶时间。比如说,如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来,我会帮他拍背打嗝,看他是不是不舒服,帮他换块干净的尿布,给他洗个澡,陪他玩一下。我会尽量拖到预定的喂奶时间,但各位爸爸妈妈,你们要通点人情,不要死守作息时间表。这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静,而不是要引起纷争。
如果宝宝提早醒来,而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力,
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