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* * 考试焦虑是什么？ 请大家欣赏几位同学给我们带来的心理剧表演。 含义：考试焦虑是指因考试压力过大而引发的异常心理生理反应，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。焦虑本身是人对紧张情景的一种本能反应，是正常现象。心理研究表明，适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的，而过度焦虑和过度放松才是影响正常水平的罪魁祸首。 表现： 心理反应：怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，注意力无法集中，记忆受阻，思维缓慢； 生理反应：心跳加快，呼吸急促，面色变白，头昏脑涨，出汗，大小便增加； 长期反应：坐立不安，食欲不振，睡眠失常 。 为什么会考试焦虑？ 主观因素： 1、个性心理品质：是否自信，意志力强弱，情绪波动大小，内向； 2、自身压力：自我预期过高，消极的自我暗示，自我容忍低； 3、考试认知：考试性质的认识，考试分数与名次的认识； 4、知识准备与应试技能。 客观因素： 1、家长与老师的压力； 2、竞争压力； 3、不利的考试情境。 考试焦虑的程度和原因能否测量？ 考试焦虑程度自我检查量表 考试焦虑原因检查表 我有考试焦虑怎么办？ 焦虑就是紧张，要消除紧张首先我们要做好考试前的准备。有备无患则不惊。
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