中学生成长心理健康.ppt

   登封市人民医院 心理咨询科 李鸽 小游戏：画画 指导语：请画一个在大雨中的人 时间： 5分钟 心理健康五要素： 1智力正常，顺利生活 2情绪稳定，心境良好 3个性稳定，人格完整 4接受他人，善与人处 5适应环境，乐于生活 理想的心理健康状态 我自己：喜欢接纳、情绪乐观、言行一致 与师友：友好相处 与爸妈：理解相爱 对学习：有兴趣，能克服困难 对玩乐：不沉溺 可是现实总是那么“残酷” 青春期的我 尴尬的我 生理加速成熟VS心理缓慢成长 成人感与幼稚性并存 性的成熟与压抑 反抗与依赖 闭锁与开放 高傲与自卑 勇敢与怯懦 wo 常见的消极心境 烦恼增多 1不知道以何种姿态出现在公众面前 2与父母关系出现裂痕 孤独 （闭锁和开放性） 压抑 怎么应对呢？ 解释 大雨象征着一种压力情景，你会调动怎么样的一种资源去应对压力呢？退缩还是迎接挑战呢？ 例如：一种人用雨具来遮风挡雨，但是觉得雨具不是很有效，或者雨伞被吹翻，或是身上依然被淋湿，这种人可能有一些焦虑，对压力有些适应不良。 自我认知法 转移升华法 保持良好的人际接触 善于求助 我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法 换个想法，换种心情，换个未知 老师批评我了→心里觉得老师不尊重我，不喜欢我→心情不好，以后不学习了。 转变想法： 老师批评我了，虽然心里难过，但知道原因：因为…… 并不是老师讨厌我，而是我做的行为不太好； 我并不是故意捣乱的，我也有冲动的时候； 以后表现好，还是好同学 …… 绝对化要求：老师、同学都得喜欢我，否则就觉得自己不受欢迎。 过分概括化：我考试成绩不好，我的学习以后也是很差的。 糟糕透顶：数学一道大题做错了，这次我的考试真的考砸了，其他的也发挥不出来了。 案例1 小凡是一个初中男生，爸爸妈妈对他期望很高，感到压力非常大，但是上课老是走神，学习成绩不佳。父母很失望。前一段时间同学推荐了一款十分好玩的游戏，自此经常喜欢去网吧玩游戏，在游戏里总是能得到很多的快乐和满足，学习时间减少了，成绩更不好了，爸爸妈妈更唠叨了，自己更烦了，怎么办？ 案例2 小米是个文静的女孩，最近总觉得心情很烦躁，因为老是觉得上课的时候后面的同学在看自己，有些科目的老师也是时时刻刻看着自己，精神压力很大，严重影响了学习，自己不知道该怎么办？ 咨询热线 邮箱：medium123@126.com * * 学习 朋友 其他 老师 父母 我 回去喽 wo wo wo wo 解释哈 怎么应对呢？ 1 ２ ３ ４ 事件 主观认识 心理行为反应 我的想法怎么样？ 请记住：心理医生不是父母的代言人，而是你的朋友！