谈谈大学生心理健康2014.3.ppt

浅谈大学生心理健康及其维护 一、请你感受 生活中我们希望得到 快乐、幸福、成功、金钱、美食、靓女、帅哥、自然、幽默、高兴、自豪、憧憬、优越、安逸、舒适、美好、完美、精彩、…… 二、解读心理健康 什么是健康？ 传统的健康观：生物医学模式 现代的健康观：“健康不仅仅是机体没有病，而且应有良好的心理状态和社会活动能力”。--生物—心理—社会医学模式 世界卫生组织（WHO,1946）： “健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。” “身、心健康” 奥尔波特、马斯洛、张春兴认为 心理健康的标准： 　　 一个心理健康的人---- 是一个有效率的人；（行为） 是一个快乐的人； （情绪） 是一个适应环境，适应社会的人；（适应性 是一个有人缘的人；（人际关系） 是一个真实的，稳定的，相符性很高的人（自我认知） 是一个有良好抗挫折能力的人（意志坚韧） 心理健康的含义 三、校园心理问题举隅 四、为自己把脉 1、重视快乐的价值； 2、诚实待己、怡然自处； 3、不庸人自扰、拒绝杞人忧天； 4、抒发压抑感受、清理消极问题； 5、发展积极乐观的思考模式； 6、掌握此时此刻的时空； 7、确定生活目标有组织、有计划； 8、降低期望水平、缓慢冲刺脚步； 9、追求人生理想，建立亲密关系； 10、追求有意义工作，在工作中发挥创意； 11、尊重自己，亲近别人； 12、积极主动，分秒必争。 看看你是不是一个心理健康的人 1、你对自己一直有良好的感觉？（是/不是） 2、你对自己一直很有信心？（是/不是） 3、你相信自己有获得幸福的权利，并一定能得到幸福？（是/不是） 4、你能完全接纳自己的缺点，你很少嫌弃自己？（是/不是） 5、 当你做错一件事时，你总是能原谅自己？（是/不是） 6?、你很能接受别人身上的缺点？（是/不是） 7、你对别人的伤害往往不会太在乎？（是/不是） 8、你不太抱怨生活也不太抱怨别人？（是/不是） 9、你很少怀疑什么，你对周围的人和事物有充分的信任感？（是/不是） 10、你的朋友不多，但你能和少数朋友保持长久和深厚的友谊？（是/不是） 11、你对儿童很有兴趣，你一见到别人的孩子就有拥抱和抚摩他们的冲动？（是/不是） 12、你非常真实，很少对周围的人说假话？（是/不是） 13、你敢于披露自己的缺点或生活中的污点？（是/不是） 14、你对环境很少挑剔，你能适应各种各样的环境，包括恶劣的环境？（是/不是） 15、你关注的总是当下该干什么，你很少担忧明天，幻想未来？（是/不是） 16、你做事不是靠自己的感觉和兴趣，而是重视客观规律和实际情况？（是/不是） 17、你从不夸大自己的能力，也不贬低自己的能力，你对自己的能力有客观准确的评价？（是/不是） 18、你的预测能力总是十分准确？（是/不是） 19、你感到自己活在一个安全的世界上？（是/不是） 20、你很少有忧愁感和不安全感，你觉得所有的人生问题都有解决的办法？（是/不是） 21、你相信宇宙间有善的力量，你热爱这种力量？（是/不是） 22、你对大自然有超乎寻常的爱和感受？（是/不是） 23、你内心世界常有新奇和美好的感受？（是/不是） 24、你感到生活中有很多事让你感动不已？（是/不是） 25、你重视先哲们的话，并在生活中能铭记这先哲们的话？（是/不是） 26、?你喜欢独立思考，你的思想不易受他人的影响？（是/不是） 27、你对时尚的东西很少有兴趣？（是/不是） 28、在挫折、失败、重大刺激、毁谤、陷害等面前，你能镇静自如？（是/不是） 29、你的观念和情绪不易受环境的影响？（是/不是） 30、?你喜欢创新，能在平凡的生活小事上表现出创新的能力？（是/不是） 31、你从来不想操纵他人，也不受别人的操纵？（是/不是） 32 、你能静下心来倾听别人对你的批评和建议？（是/不是） 33、你喜欢向比你优秀的人学习，而绝少嫉妒比你优秀的人？（是/不是） 34、你不太看重面子、“尊严”之类的东西？（是/不是） 35、你能清楚的认识到自己的有限性，在别人面前你能表现出最大限度的谦卑？（是/不是） 36、你有时会产生神圣和奇妙无比的心理体验，这种体验有时会让你感动得流泪？（是/不是） 37、你有时会觉得你是这个世界乃至宇宙的一部分，你会产生与周围世界融为一体的感觉？（是/不是） 38、你一直向往神圣的事物和感情，并且愿意为此去奋斗？（是/不是） 39、你没有种族、民族、性别的观念，你认为人人皆有平等的受尊重的权利？（是/不是） 40、你总是有帮助别人的意愿，并且经常帮助别人？（是/不是） 41、你一直关注人类文明发展的方向？（是/不是） 42、?你相信所有的人在本质上是善的？（是/不是） 43、你总是关注人与人共同的部分而不是差异？（是/不是） 44、你