大学必修的十堂课-第十课.pptx

正确面对挫折导入：蝴蝶为什么会过早地死去……蝴蝶为什么会过早死去 有一个小孩在草地上发现了一个蛹。他把蛹捡起来带回家，要看看蛹是怎样羽化为蝴蝶。过了几天，蛹身上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久好久，身体似乎被什么东西卡住了，一直出不来。小孩子看着于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。可是，因为蝴蝶在离开蛹前必须经过痛苦的挣扎，直到它的双翅强壮了，才会破蛹而出。 由于小孩的帮助使这只蝴蝶过早地离开蛹体，所以出来以后其身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死去了。 一、挫折及其成因含义：挫折指个体在通向目标的过程中遇到了难以克服的障碍或干扰，致使动机不能实现，需要无法满足时，所产生的一种紧张情绪或情绪反应。 1、挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 2.挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。 3.挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。敞开你的心扉请谈谈什么让你产生挫败感？（二）挫折的成因客观因素:社会环境因素学校环境的影响 自然环境因素家庭环境因素主观因素学业困难b n 自我发展的困惑人际交往的障碍恋爱受挫求职失败家庭贫困（三）挫折的特性不可避免性人无千日好，花无百日红Life is like a box of chocolates. You never know what youre gonna get. 广泛性 挫折存在于生活和学习的方方面面，并会伴随我们一生挫折的消极作用挫折的积极作用挫折的两重性在一定条件下积极对待挫折成 长功能锻炼功能打击、损失、痛苦 贝多芬：德国作曲家，乐圣，从1796年开始便已感到听觉日渐衰弱，他痛苦的把自己关在房中，甚至产生过自杀，但他对艺术的爱和对生活的爱战胜了他个人的苦痛和绝望--苦难变成了他的创作力量的源泉。并最终创作了《英雄交响曲》、《命运交响曲》等经典作品。 精 神 升 华 德国大文豪 —— 歌德，年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是做出了理智的选择。他用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著《少年维特之烦恼》。讨论：你从挫折中获得了什么？二、挫折承受力与挫折反应（一）挫折阈 是指引起挫折感的最小刺激量，挫折阈的高低是与挫折承受力的强弱成正比的。 挫折承受力：个体面对挫折或适应挫折、抵御或应对挫折的能力。（二）影响挫折承受力的因素身体因素思想境界性格特征生活阅历资源条件（三）面对挫折的反应理智的反应（1）增加努力，克服困难，直达目标（2）及时调整目标（3）化消极因素为积极行为挫折：1963年被诊断出肌肉萎缩性脊髓侧索硬化症，半身不遂。1985年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。奋起：出版了《时间简史》等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科学家。 蒋敏强忍母亲和女儿等10名亲人遇难的巨大悲痛，顽强坚守在抗震救灾第一线非理智的反应（1）攻击（2）退缩（3）幻想（4）冷漠牵手（舞蹈）三、提高挫折承受能力，从容应对挫折（一）面对挫折应遵守的几个原则 1、接纳挫折，拒绝逃避 2、正视挫折，恰当评价 3、挑战挫折，积极反应 4、利用挫折，促进发展生活在感恩的世界！感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志 感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。林书豪的曲折职业路： 2010年7月21日，林书豪以自由球员的身份与金州勇士队签约。之后3次被下放到NBA发展联盟的雷诺大角羊队，2011年12月10日，勇士队确认已裁掉林书豪。 2011年12月12日，休斯敦火箭队与被金州勇士队裁掉的林书豪签约。12月24日，在赛季开始前，火箭队裁掉林书豪 ，2011年12月27日，纽约尼克斯队签下林书豪 ，在2012年1月17日，林书豪被尼克斯下放至发展联盟伊利湖海鹰队，尽管被下放，但是林书豪并未停止他的努力，在对阵缅因红爪的比赛中林书豪砍下28分11个篮板12次助攻抢眼三双数据，并率领球队以122-113战胜对手，三天之后，林书豪被尼克斯召回，重新回到阵中。今年2月林书豪就以自己出色的表现赢得了大家的尊重和球迷的热捧，并登上了时代杂志的封面。（二）如何提高挫折承受力1、建立正确的挫折观　世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。——巴尔扎克　伟大的胸怀，应该表现出这样的气概—用笑脸来迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。—— 鲁迅不幸来临时，并不是路已经到尽头，而是在提醒你该转弯了。路在脚下，更在心中，心随路转，心路常宽。学会转弯也是人生智慧，挫折往往是转折，危机同时也是转机。世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，