第三节科学对待人生环境.doc

第三节 科学对待人生环境 上节课我们共同从人生价值的角度探讨了人生，大家知道了什么样的人生才是有意义的人生，知道了我们应该在实践中创造有价值的人生，而实践总是在一定的环境中进行的，所以，人生价值能否实现以及实现的程度，与如何对待人生环境有重要关联。因此，这节课我们一起来探讨第三节 科学对待人生环境。 所谓人生环境，就是人们的社会实践活动所赖以展开的各种关系的总和。这各种关系总的来说，可以划分为：人的自我身心关系 个人与他人、社会的关系 人与自然的关系 因此，科学对待人生环境，主要就是协调好这三个方面的关系。 一、协调自我身心关系 身心关系即一个人的生理和心理的关系。它是一个人自身的内在矛盾问题，协调身心关系能够为人生价值的实现创造良好的自我环境。一个人能否做到身心协调直接影响到他能否协调好与他人、社会与自然的关系，因此，协调自我身心关系是科学对待人生环境的一个基础性问题。 一般说来，身是心的物质基础，心为身的精神机能。这在《红楼梦》里的林黛玉身上体现突出。在一定意义上讲，她多愁多病的身体使得她有了多愁善感的心，反过来，那多愁善感的心又使得她的身体每况愈下。二者相互作用，作为有机统一体对人的生活实践产生影响。世界卫生组织(WHO)将健康定义为：“健康不仅是没有身体的欠缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”可见，健康即所谓“身心健康”。 协调身心关系以及身心与外部环境的关系以保证人自身系统的健康和活力，是保持身心健康的关键环节。因此，一个人在坚持体育锻炼，善待身体的同时，自觉地调适心理，保持心理健康，能够为人生价值的实现创造良好的自我环境。 对于咱们大学生来说，大家觉得我们大学生的心理健康状况如何？好，我们先看一下综合国内外专家的看法，我国大学生的心理健康的基本标准： 1、能保持对学习有浓厚兴趣和求知欲望。 2、能保持正确的自我意识，接纳自我。 3、能协调与控制情绪，保持良好的心境。 4、能保持和谐的人际关系，乐于交往，善于合作。 5、能保持完整统一的人格。 6、能积极主动适应环境。 7、心理行为符合年龄特征和行为规范。 对于这些标准，我们应该正确的理解、把握。 1、是否心理健康与是否有不健康的心理行为不能等同。 2、心理健康与不健康不是泾渭分明的两种心理状态，而是一种连续状态。 3、心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。 4、心理健康的标准是一种理想的尺度。 大家再来判断一下我们大学生的心理健康状况。好，综合大家的看法，我们基本可以达成一个共识，当前，我国大学生的心理总体上是健康的，但给予大学生特定的年龄阶段的心理特征和社会环境的影响有的同学可能会产生程度不同的心理问题。常见的心理问题如下： ?焦虑。失败和愧疚感引发的不安情绪。 ?麻木冷漠。对追求目标失去信心。 ?自卑。对自身条件的消极评价。 ?孤独。因内向封闭的性格所致。 ?自我中心。停留在儿童心态。 ?嫉妒。对自己与先进的落差绝望。 ?病态人格。内在人格不协调。 大家都知道木桶效应，组成木桶的木板如果长短不齐，那么这支木桶的盛水量，不取决于最长的那一块木板，而是取决于最短的。根据木桶效应，存在着心理问题的大学生他的各方面的发展都会受到影响，我们都希望心理不要成为制约我们发展的短板。近年来，针对大学生存在的心理问题，越来越多的高校成立了心理健康工作机构，同时，大学生自身也已经意识到了心理健康的重要性，5月25号是大学生心理健康节。许多高校学生自发地建立了学生心理社团，一些同学还自编自演心理剧来宣传崇尚心理健康的新潮流。那么，大学生应如何提高心理调适能力，维护自己的身心健康呢？ 保持心理健康的途径和方法： 1、提高整体素质 （1）树立科学的人生观（为心理活动提供“定位系统”） （2）扩大知识领域 （3）培养良好的意志品质 （4）培养审美的生活方式（诗意地栖息） 2、注意心理卫生 （1）掌握科学的思维方法（抓主要矛盾） （2）保持合理的生活节奏 （3）善于调节自己的心境（“天下本无事，庸人自扰之”，“宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒” （4）增进人际交往 3、完善心理防御机制 （1）辩证分析个人处境 例：老婆婆与两个儿子的职业 （2）合理宣泄 （3）适当转移兴奋中心 （4）积极补偿 4. 参与心理咨询 障碍咨询：驱除障碍和不适。 发展咨询：度过暂时的心理不适。 做到了这些，我们也就做到了古希腊哲学家所说的“身体的无痛苦和灵魂的无纷忧，从而为科学的对待其他人生环境创造了良好的自我环境”。 二、协调个人与社会、与他人的关系 马克思指出“人是一切社会关系的总和”。个人是与他人发生联系和互动