心理学第七章 情绪、情感.ppt

第一节 情绪、情感的概述 一．什么是情绪和情感： ㈠ 情绪、情感的定义： 情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。 ㈡ 情绪情感的成分 三、情绪与情感的功能： ㈠ 信号功能： 在人际交往中，情绪和情感是人们相互影响的一种主要方式，它具有传递信息、沟通思想的功能 。 比如，婴儿 在学会说话之前，就是通过笑和哭等表情所具有的信号意义对成人施加影响，满足其个体需要的。 心理学家研究了英语使用者的交往现象后发现，在日常生活中，55％的信息是靠非言语表情传递的，38％的信息是靠言语表情传递的，只有7％的信息是靠言语传递的。 表情： 面部表情 体态表情 言语表情 （二）感染功能 个人由于知觉到另一个人正在体验某种情绪，自己也产生相应的情绪性体验，即人们之间的情绪情感可以相互影响，西方心理学把这种现象称为情感移入，类似于我们日常生活中所说的情感共鸣。一个人的情感会影响他人的情感，而他人的情感反过来又会影响这个人原先的情感，使人与人之间的情绪情感相互影响。这是情绪情感感染功能所导致的必然结果。  （三）调节功能 情绪和情感可以调节和影响认知过程。适当的情绪情感对认知过程具有积极的组织效能，而不适当的情绪情感则对认知过程具有消极的瓦解作用。 （四）对健康的促进和损害功能（适应作用） 古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。 医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。 实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。一个人在生活中对自己的认识与评价和本人的实际情况越符合，他的社会适应能力就越强，越能把压力变成动力。 四、情绪的理论 ㈠ 詹姆斯－兰格的情绪外周说： 刺激情境 第二节 情绪、情感的种类和状态 一、情绪的种类： ㈠ 原始情绪： 1、快乐： 因为需要、目标得到满足而产生的一种情绪体验。其程度取决于愿望的强度。 (二)情绪的状态： 1、心境(mood)： （1）比较平静而持久的情绪状态。 （2）心境产生的原因： 2、激情(intense emotion)： （1）一种强烈的、爆发性的短暂的情绪状态。 （2）激情的外部表现： 3、热情 热情是一种强有力的、稳定而深厚的情绪状态。 4、应激(stress)： （1）对某种意外的环境刺激做出的适应性反应。 （2）应激的两种表现：当机立断 惊慌失措 第三节 情绪、情感的品质与调控 一、情绪、情感的品质 ㈠ 情绪、情感的倾向性； ㈡ 情绪、情感的深刻性； ㈢ 情绪、情感的稳定性； ㈣ 情绪、情感的效能。 情绪控制八大技术 制怒术：做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其他方式替代吗?这样就可以变得冷静而情绪稳定。 愉悦术：努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。 幽默术：常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴，不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。 助人术：学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。 宣泄术：遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。 代偿转移术：当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。   升华术：即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。 放松术：心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想像曾经经历过的愉快情境，