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肥胖的危害[优质课]
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肥胖是一种慢性病
超重并不代表肥胖
肥胖是体内脂肪超出正常量
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讨论:人为什么会变胖?
爱喝啤酒、饮料
好吃懒做
每天只坐不运动
遗传家庭的因素
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儿童的标准体重(kg):
8+年龄(岁)×2
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思考:
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培养良好的饮食习惯。进食量适中,不过饱 ,少吃糖果、点心等甜食,少吃油腻食物,吃饭要细嚼慢咽
积极参加体育活动,合理安排作息制度,睡眠时间不要过多
加强体育锻炼,增加热量消耗,如游泳、跑步等各种活动。并坚持锻炼持之以恒,这样既可增强体质,提高身体抵抗力,又可起到减轻体重的作用。
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学习文化知识固然重要但是同学们也不能忘记一句古话:
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