老年健康教育-庞虎波2017—培训课件.ppt

并发症发生的风险是随着血糖升高而升高的，如图，当糖化血红蛋白7%，血糖控制良好，可以预防和延缓并发症的发生、发展，您的生活不受影响；当糖化血红蛋白水平不断升高时，并发症发生的风险也急剧增加，各种各样的并发症会逐渐出现并发展，您的生活就像图中所示一样被并发症的危险包围。 * 血糖降到多少才算血糖控制达标了呢？最新版2型糖尿病防治指南中推荐的空腹血糖治疗目标为3.9～7.2mmol/L，非空腹，即我们常说的餐后血糖应小于等于10mmol/L，糖化血红蛋白应小于7%。三个指标都达到了目标值，才能算血糖控制达标了。 * 以上向各位病友主要介绍了糖尿病慢性并发症的危害及应对措施，归根结蒂，为了预防这些并发症的发生或延缓其发展，我们就要在早期保持血糖达标，那么血糖达标有哪些方法呢？我们知道，糖尿病的综合治疗离不开五驾马车：饮食是基础，药物是武器，教育是核心，运动是手段，监测是保障。 * 另外，加上心理健康和及时预防并发症，成为了我们防治糖尿病的健康新7点。 * 下面就一一向大家简要介绍健康新7点的内容。合理饮食是糖尿病达标的基础。饮食对血糖控制具有重要的意义，通过合理饮食控制血糖，才能减轻胰岛负担；纠正血糖血脂等代谢紊乱；将体重控制在合理范围；才能有助于血糖达标。 * 同时，应坚持科学运动，科学运动是达标的手段。它可以帮助我们有效控制血糖，从而减轻体重，降低胰岛素抵抗；改善血脂水平；改善心血管功能；增进适应性和劳动能力。 * 而且我们要按期进行监测，因为监测是达标的保障。通过自我监测，才能有效保障血糖平稳。坚持自我监测有很多好处，比如，自我监测有助于了解自身血糖控制水平；了解血糖变化的影响因素；有助于调节饮食、运动、降糖药物剂量间的平衡；有助于医生制定和调整治疗方案。 * 药物治疗是保障血糖达标的有力武器。有效的药物治疗能帮助您控制糖尿病进展，具体说来包括：有效控制血糖；改善胰岛素抵抗；保护心、脑、肾等重要器官；延缓并发症的发生、发展；提高生活质量、延长寿命。 * 糖尿病的治疗方法可能会使您感到生活受限制，病情变化时会产生沮丧、悲观甚至抑郁的情绪。 我们要学会和糖尿病“和平共处”，学会和这个“赶不走的老朋友”打交道，多找亲属和朋友交流、倾诉，克服恐惧、愤怒和抑郁等不良情绪。 要相信，通过合理治疗可以使血糖长期稳定，减少并发症发生。您完全可以像正常人一样快乐生活，享受生活的精彩！ * 第一条，要坚持健康的生活方式。 * 第一条，要坚持健康的生活方式。 * 第一条，要坚持健康的生活方式。 * 第一条，要坚持健康的生活方式。 * 第一条，要坚持健康的生活方式。 * 第一条，要坚持健康的生活方式。 * 第一条，要坚持健康的生活方式。 * 这里列举了一些不良的生活习惯，大家可以看看自己有吗。 吸烟是冠心病的高危因素之一。吸烟可以影响血管的功能、促进血栓形成，因此，吸烟者患冠心病的风险要比平常人高很多（吸烟者冠心病发病率增加3-4倍，心肌梗死率增加20%）。 研究表明，戒烟后心血管系统可以逐渐发生“好”的变化，有些反应甚至可以用立竿见影来形容。具体来说，从吸最后一支烟起，20分钟内血压下降，体温、心率恢复到正常；24小时内，患者发生心肌梗死的风险就开始降低；1年内，冠心病的风险即可降低50%；戒烟15年内，冠心病的风险可以最终降低到与不吸烟者相似的水平。 除此之外，吸烟还与很多疾病有关，例如众所周知的肺癌等；二手烟对吸烟者家人、同事的危害也越来越受重视。 所以，戒烟节省下来的经济开支不可小觑。 * 在冠心病的高危因素中，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖，都与饮食有关。所谓“病从口入”，冠心病就是最好的例证。所以，要想拥有一颗健康的心脏，就要“管住嘴”。 饮食调节向来是这些慢性疾病治疗里的重要一环，像高血压、高血脂、糖尿病发病初期，都可以单单通过饮食调节来控制。就像我们前面提到的，就是简简单单地省油、省盐，最终还能帮着省药钱，这是双赢，何乐而不为呢。 * 除了要“管住嘴”，另外还有一个“重头戏”，就是要“迈开腿”。 运动有利于控制体重、降血压、升高好胆固醇，是保持心脏健康的“必修课”。 做运动要循序渐进、持之以恒，切忌操之过急。 对于运动类型的选择，可以推荐走路，因为走路简便易行，随时随地可以开展，而且不需要花一分钱，非常经济。正所谓“日行一万步，血管不易堵”。 * 不良情绪是冠心病的危险因素。 乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态，不仅是预防冠心病复发的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。 * 第三条，定期复查决不可少。 通过定期复查，医生能及时了解患者病情的变化和治疗疗效，从而根据患者的个体情况进行专业指导，并调整用药种类和药量；如果病情加重或复发，可以及时发现和处理，才能避免更大的损失。 因此，复查的钱不能省。 * 如果出院后