《走进健康》课件.ppt

走进健康 走进健康 现在人们的业余生活有了更多的选择，休闲的内容和方式也越来越丰富多彩了。追求健康文明的生活是每一个人的愿望，但是在我们的生活中同时存在着健康与不健康的生活方式、文明与不文明的行为习惯。让我们走进社会、走向生活，去观察、去了解、去体验吧！ 一、健康的生命最美丽 感受健康的生命 展翅翱翔的雄鹰 感受健康的生命 急速奔腾的骏马 感受健康的生命 生根发芽的小豆芽 茁壮成长的小狗 襁褓里熟睡的婴儿 议一议 任何一个生命的成长都离不开其他事物的呵护，我们的成长要有父母老师的关爱，一棵小草的生长离不开阳光的照耀，雨露的滋润；小动物的长大更要有它的父母的呵护，人类的关心……在你身边的小生命，你给予他们关照了吗?你是怎么做的呢? 　　作为朋友，动植物给我们带来了美丽和欢乐。作为生命，动植物与人类一样需要关爱。我们大家要善待它们。善待它们也是善待我们自己。 小呼吁： 呵护生命我们能做的 1、不乱扔垃圾，保护大自然，给小生命一个栖息的空间。 2、善待周围的小动物，用实际行动来呵护生命。 3、经常植树，改善环境，也为小动物创造栖息之所。 ...... 美丽的生命离不开——健康 健康指没有疾病和身体残疾，同时还有良好的心理状态 有充沛的经历，能从容不迫的担负日常的繁重工作。 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔所要做的事情。　　 善于休息，睡眠好。 身体应变能力强，能适应外界环境的变化。 能抵抗一般感冒和传染病。 体重适当，身体匀称。站立时，头、肩、臂位置协调。 眼睛明亮，反应敏锐，眼和脸不发炎。 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 头发有光泽，无头屑。 肌肉丰满，皮肤富有弹性。? 世界卫生组织颁布的最新的健康标准 讲一讲自己健康和不健康时的感受，在教材上写一写 健康的时候的感受 1、精力充沛，做事有干劲 2、学习效率高，记忆力好 3、睡觉睡的香 4、胃口好，吃嘛嘛香 ...... 生病的时候感受 1、犯胃病的时候，胃痛胃胀气，很难受 2、发烧的时候，身体发烫，头疼，无精打采 3、龋齿的时候，牙疼，没办法专心做其他事 4、感冒的时候，嗓子疼，流鼻涕，一直咳嗽不停，头也晕晕的 ...... 二、健康小调查 讲一讲自己不良的生活方式 (1) 饮食不均衡，三餐无规律。 如高脂肪、高热量、高盐饮食，而其他营养素摄入不足。世界卫生组织规定，成人每日食盐量应在 6克以下，超过此标准为高盐行为。高盐易导致高血压，引发脑卒中；饮食不规律，饥一顿饱一顿 ，特别是不吃早餐对健康很有危害。 (2) 缺乏体育锻炼。 (3) 超时、超负荷工作，不注意休息。 (4) 吸烟。 (5) 酗酒。 (6) 使用毒品。 (7) 不控制体重。 不良的生活方式小总结 (8) 熬夜，不能保证睡眠时间。 (9)不良性格因素。 (10)利欲熏心，贪得无厌。 (11)心胸狭窄，自私自利，患得患失。 (12)不喜欢参加户外活动 (13)不与人交流。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，精神压力会与日俱增。 (14)不设法释放、缓解、调节压力和紧张情绪，任其积累。 (15)有病不求医。身体不舒服时自己买药解决或者根本不理会任何表面的“小毛病”，错过了最佳的治疗时间。 你的身体出现过些什么问题和心理上的困惑？是由什么引起的呢？ 提一提：儿童肥胖问题 儿童肥胖不是小问题 21世纪以来，人们的物质水平得到了极大的提高，独生子女的增多，也导致了家长和长辈对于孩子的过分溺爱，青少年肥胖问题也越来越严重，肥胖也导致了一些慢性病发病率明显增高。 研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病，儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常，这也是儿童糖尿病的早期表现。此外肥胖对于青少年心理也会产生很大的影响，不仅如此儿童肥胖的患病危险因素也会延续至成年期。 儿童肥胖的危害 一 糖尿病。 二 代谢综合症。 三 女性雄性激素过多症。 四 心血管疾病。 五 呼吸问题 ，哮喘和其它呼吸问题 哮喘与超重和肥胖之间的关系存在争论。 六 内脏疾病，引起非酒精脂肪肝疾病 。 七 整形外科问题，超重儿童易于出现骨畸形。 八 皮肤病问题，在年幼肥胖个体常见的黑棘皮病。 九 神经学问题，肥胖与特发性颅内高血压或假脑瘤有关。 防治方法： 一、 家庭用餐习惯 和家人在固定地点和时间进餐 不遗漏进餐，特别是早餐 进餐时不看电视 使用小器皿，盛食物的大器皿远离餐桌 避免不必要的甜食和高脂肪食物及软饮料 二、 在学校要注意的 取消糖果和甜点 检查自动售货机销售的食品，保证健康食品。 安装饮水器 对教师，特别是体育教师，进行基本营养和身体有益处的教育 对中小学生进行适当饮食和生活方式的教育 达到最低的体育标准，每周2-3