第六讲记忆课件.ppt

△记忆的过程 (1)信息进入记忆系统(编码)—识记 (2)信息在记忆中存储—保持和遗忘 (3)信息从记忆中提取出来—再认或回忆 PQ4R法 1.预习（Prepare） 2.提问（Question） 3.阅读（Read） 4.思考（Reflection） 5.复述（Rehearsal） 6.复习（Review） * 现在我知道为什么我小时候记忆力这么好了~ * * 西游记，对里面孙悟空形象的深刻记忆。主谓宾，定状补，为乾为壮为候补。对考上大学的高兴的情绪，对考上学院的失落的情绪。对打乒乓球时的挥拍动作的记忆。 * 课本127页的实验介绍 * * 通过一个测试来测验一下大家短时记忆的容量 * * 有意识，有目的的去记忆的时候，效果要更好。 * * 好，现在我们通过一个练习来验证遗忘曲线描述得正确以否 * 假如没有遗忘，人们所经历的大大小小事件全部堆积于头脑之中，那将会给人们带来无尽的烦恼。但是，遗忘也给人们的学习和工作带来很多困难 * * * * * * * 例如：我们能够一眼认出多年不见的挚友。例如：我们回想起多年不见的老朋友的相貌。 * * * * 有益增强记忆力的食物： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。 * * 如果大家觉得吃都没法解决记忆力问题，就闻闻看。。。 * 当所有方法试过了发现还是没用的时候，就试试这个最新研究成果。。。为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？为什么越是怕忘记越忘记？为什么做了那么多记忆训练，记忆力还 是没有得到提高？……。。。最后，我想把书中介绍的30个小方法摘录下来，并把这些方法变为生活小习惯，长期坚持下来： * * 每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来） 这些方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销量第一的记忆书。 脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于它的实用性，如果把他推荐的30种方法中的一些变为我们的习惯的话，那么后果是我们不可想像的。 * O B P C N I O R B A Q1、有几个字母“O”？ Q2、它们是什么颜色的？ Q3、除了“O”之外，还有哪些字母？它们是什么颜色的？ 问题： A.泰国的首都曼谷实际上是个简称，全称是“共台甫马哈那坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦” 共四十一个字。能否记住全称？ B.“没医保，没社保，心中要有钓鱼岛；就算政府不养老，也要收复钓鱼岛；没物权，没人权，钓鱼岛上争主权” 共四十七个字，能否记住这段话？ 小练习 2）保持和遗忘 ①保持：不仅是对识记的进一步巩固，也是实现再认或回忆的重要保证。是过去经历过的事物在大脑中存储和得以巩固的过程。 ②遗忘：是指对过去识记过的事物不能再认和回忆，或发生错误的再认和回忆。 ※※记忆保持的最大变化就是遗忘，遗忘和保持是矛盾的两方面。记忆的内容不能保持就是遗忘。遗忘有积极作用，也有消极作用。因此我们要研究遗忘的规律，学会利用遗忘的规律，提高记忆的能力！ 1）艾宾浩斯的实验 他选用一些根本没有意义的音节，即那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如aswsafaw，cfhasfhj，ijiasfkmb，rdsgfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到一些有关记忆的保持和遗忘关系的曲线。 【关于遗忘的研究】 艾宾浩斯遗忘曲线 大概在初次学习之后的12小时、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分别是遗忘的关键期，如果在这些时候再复习，记忆的效果最好。 最佳复习时间表 准备工作：笔记本，草稿纸 接着将需要背诵的单词抄在笔记本上，并标上序号，从1开始。 然后开始背诵。背新单词的方式是：连读带写三遍。每背完第n个生词后，复习第n-2, n-6, n-24的单词，复习方式也是连读带写，只要写一遍。 再下来就是隔天以后的复习，复习的方式是：第m天除了完成当天所记单词的复习外，还要复习第m-1、m-4、m-7、m-14、m-30、m-180天的单词。 注意：复习非常关键，如果某天有事没时间，宁可不要背新的单词，务必将过去背过的复习一遍！否则搞不好要就事倍功半了. 【用遗忘曲线来背单词的具体战略】 1．0:00-4:00：生物钟最低潮，