快乐之旅徒步活动南山拓展方案.doc

南山行特别为 拓展培训倾情策划 一、活动目的 1、挑战困难、克服恐惧、激发潜能、增强自信。 2、增进队员之间的沟通、互动、协作、理解、信任、彼此关爱。 3、释放工作压力、调节心理平衡、体验返朴归真、放松心情、焕发工作热情 二、徒步的十大好处： 1、温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克（只是成人躺下休息时热量消耗的两倍）。　 接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。 拥抱健康：行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，是从事其他高强度活动前的有效过渡。 缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。 塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。　 减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。 治疗：徒步旅行可以提供你良好的心态，并让你更多地了解自己的身体。　 长寿：每天走上5公里，包你健康又长寿。　 结识朋友：在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。　 增长见识：旅途中，你会碰到很多新的东西，乐趣无穷 第一阶段： 团队组建 第二阶段： 团队合作 第三阶段： 角色认知 第四阶段： 振奋士气 目标 组建团队 树立集体荣誉感 轻松、愉悦的心情 士气激昂、气氛热烈 做好徒步前准备 挑战、合作、感恩 认识自己与他人 点燃激情 营造大团队氛围 体验共同目标 了解自身的角色与定位 团队合作创造奇迹 促进成团队员间迅速的熟悉与了解 感受互帮互助的团队氛围 团队构成与角色测评 增强自信 开幕式与团队热身 快速建立合作的概念 尊重差异、容人之短、用人之长 营造大团队氛围 具体活动 项目一：找朋友 项目二：境随心转 项目三：小蜜蜂 项目四：众志成城 备注 所有的活动安排均建立在开心、放松的基础之上 四、活动简介 活动名称 找朋友 热身游戏，主要在于放松，打破学员间的隔膜，起到融冰的效果，学院围成一圈，再走或者跑的过程中，根据教练喊出的数字，组成相应的人数。人数多的或少的将受到奖励。 境随心转 考验定力的游戏，学员围成圆，每人嘴里咬住一根牙签，现在要把一个小的纸圈依次传递。过程中不准用手，大家可以干扰传递的队员，考验他们的定力。 小蜜蜂 队员左手张开，右手伸出食指，把右手放到右边人的左手底下，在整个过程中我们不仅要抓住他人的左手，还要是右手逃脱。 众志成城 所有人围成最小的圆，并且坐到后面人的腿上坚持数秒，一次考验团队的凝聚力。 五、友情提示 1、遵守各项制度，听从教练员的统一安排。 2、服饰：长袖宽松运动衣裤，运动鞋，棉质袜；健康用品：护肤用品、防晒霜。 3、尽量使用双肩背包；晴天每十人带一件雨衣，午餐休息用；阴雨天每人一件。 4、活动中请爱护环境，自己产生垃圾带出林区，在城镇处理。 5、野外严禁擅自用火、下水，因个人原因造成伤害，责任由其自行承担。 6、不允许私人玩危险游戏，比如爬树、攀岩等。 本次训练项目投资 项目 费用 培训费 3000 餐饮 午餐（根据实际用餐标准核算） 住宿 无 教练 2-3位 注：此费用内不包含交通费 景区门票自理 六、项目投资 七、徒步线路： 徒步线路： 菊花台------金泉沟　　从地理上看，甘沟乡的金泉沟、菊花台沟、以及白杨沟，都是由菊花台－白杨沟山系发育出的南北向的冲沟，近乎平行排列，相距2-5公里。 　　这条线路，是南山徒步线路中景色最为优美的单日徒步线路之一。由于起点和终点分别是两个著名的风景区，交通方便，且到达目标旅游区后常有一种满足感。沿途是典型的天山景色，主要雪岭云杉和高山草原，徒步路线海拔1800米－2200米。沿途要翻越几个落差100-300米的纵向山坡，要时常穿行于森林、草原，整个路程有马道可以循迹。? ?　　乌鲁木齐→（60公里）→甘沟乡→（6.5公里汽车山路）→菊花台→（2.5公里）→金泉沟滑雪场→（5公里）→白杨沟风景区门口→（60公里）→乌鲁木齐 线路图 应急电话　　甘沟乡政府：0991－6639544 　　甘沟乡医院：0991－5930839 　　甘沟乡派出所：0991－5930709