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监狱罪犯服刑期间 心理健康教育讲座 一.什么是心理健康 心理健康——是一种持续的心理状态，人不仅有良好的适应，具有生命的活力，并能发挥潜能，即不仅有效率，还有满足感，更要愉快地接受生活的规范。 二.监狱罪犯心理 监狱罪犯心理是你们在受到法院判决后全面形成的，并且随着改造时间和环境的变化而变化，大家之所以被社会进行改造，是由于你们首先是一个自然人，即便心理严重扭曲，导致犯罪而十恶不赦，但是人的基本心理成分仍然存在，占据你们心理一个部分，也是你们改造的心理基础。 三.监狱罪犯心理发生变化大致要 经过三个时期： 服刑初期、服刑中期和服刑后期。 （一）服刑初期——心理适应期或心理过渡期  时间是从入监开始的半年到一年的时间，这其间需要三个适应： ①延续对判决的心理适应； ②是对监狱环境的适应； ③是对监规纪律的适应，最终让新入监人员达到服从管理，认同规范，内化为行动。 服刑初期大家是以情绪不稳定为主要特征，表现为以下几种心理： 1、悲观无助心理 2、抑郁心理 3、焦虑 4、企图蒙混过关心理 5、新奇与解脱心理 6、寻求支持的心理 当然入监初期的心理适应阶段的长短还与下面五种因素有关： 一是入监前在看守所的时间，在看守所呆的时间长，入监适应期就短，反应之则长； 二是刑期，刑期长的，心理压力大，失望，苦闷心理严重，心理适应期长。刑期短者（五年以下）则适应期短； 三是罪犯的个性，个性外向开朗的罪犯适应的快，如多血质、胆汁质和外向性格的监狱罪犯心理不适应期短，内向性、抑郁质的监狱罪犯适应期长； 四是犯罪次数多的人适应期短，初犯适应期长； 五是认罪态度，认罪期短，不认罪者适应期长。 在服刑初期如何改造： 1、要求大家要能适应环境，所谓适应环境就是要求大家树立正确的身份观念，所谓身份就是个人的社会地位及处境地位决定的自我认同。 2、转变自己的角色。 3、认同自己的社会责任。 4、保持乐观的情绪。 5、保持积极向上的心态，建立良好的改造动机。 （二）服刑中期——外表平静的心理矛盾期  时间是从入监开始的半年到一年的时间，这其间需要三个适应： ①延续对判决的心理适应； ②是对监狱环境的适应； ③是对监规纪律的适应，最终让新入监人员达到服从管理，认同规范，内化为行动。 （二）服刑中期——外表平静的心理矛盾期  这一时间较长，主要心理特点是平静中的矛盾运动，在量变中孕育着质变，监狱罪犯常见的心理冲突主要表现为以下几种： 1、认罪与不认罪冲突  2、悔罪与逆向自我抱怨 3、希冀与悲观  4、醒悟与迷惘 5、监狱人格 监狱人格就是指由于长期的服刑生活所造成的消极效应，即在一部分监狱罪犯（特别是重刑犯）中有可能出现的以双重人格为主要特征的人格变异。 这种人格的特征是： 一是屈从； 二是卑微； 三是双重人格； 四是缺泛活力； 五是监狱罪犯需求的延续与纪律的约束； 六是好逸恶劳与强迫劳动； 七是常态需要与自由爱限。 在服刑中期大家怎样生活和改造呢？ 1、改造其实很简单，拒绝坠落就行。  2、改造其实很简单，有勇气后退就行。  3、改造其实很简单，不要被成功模式束缚。 4、改造其实很简单，取得成绩时要保持冷静。  5、改造其实很简单，在严格的环境中选择坚强就行。 6、改造其实很简单，把缺陷转化成动力就行。 7、改造其实很简单，团结就行。 （三）服刑后期——稳定，巩固与社会适应准备期  这一时间较长，主要心理特点是平静中的矛盾运动，在量变中孕育着质变，监狱罪犯常见的心理冲突主要表现为以下几种： 1、认罪与不认罪冲突  2、悔罪与逆向自我抱怨 3、希冀与悲观  4、醒悟与迷惘 5、监狱人格 （三）服刑后期——稳定，巩固与社会适应准备期  刑释前的心理躁动： 1、对前途的向往与忧虑心理； 2、自卑与自尊交织的心理； 3、强烈的归属心理；  4、报复心理； 5、重操旧业心理； 6、如释重负心理； 服刑后期怎样改造： 1、首先明白自己在出监前还是一名监狱罪犯； 2、消除自卑感，缩小与社会的差距； 3、培养良好的适应社会各种角色的能力，发展健全的自 我意识，做到自知、自爱、自信、自强；  4、学会忍耐（延迟反应）； 5、树立正确的择业观念； 四.监狱罪犯常见的心理问题 在改造过程中对大家最有影响的心理问题： （一）抑郁和焦虑 （二）如何制怒 （一）抑郁和焦虑 1、抑郁主要表现为郁郁寡欢，闷闷不乐，自怨自艾，萎靡，常给人一种心事重重的感觉。 产生抑郁的原因：①生活负性事件；②丧失；③季节性（晚秋、初冬）；④药物因素；⑤身体的不适或疾病因素；⑥创伤；⑦压力；⑧不安因素。抑郁严重时产生抑郁症（轻度、中度、重度）抑郁症最易引起自伤自残。  如何消除抑郁： ①转变认知；②找情感寄托，积极倾诉（交友）；③转移调控；④学会参与生活；⑤帮助比自己还不幸的人