通选课心理复习思考题.doc

一、健康从“心”开始 健康和心理健康的定义 健康：不但是身体没有残疾，还有完整的生理、心理状态和社会适应能力。具体地说，健康包括躯体、器官等生理方面的正常发育，也包括认知、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。 心理健康：所谓的心理健康,是指不仅仅没有心理疾病或者心理障碍,而且个体在身体上、心理上以及社会行为上都能够保持良好的状态。 界定心理健康的原则 主观世界与客观世界的统一性原则，即一个人的所思所想、所作所为是否正确地反映外部世界，有无明显的差异。 心理活动的内在协调性原则，即人的心理活动中认识、情感、意志三个过程内容是否完整，是否协调一致。 人格的相对稳定性原则，即在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征相对稳定，行为表现出一贯性。 心理问题的常见表现及类型 心理问题（轻度）。主要是指各种适应问题、情感困惑、情绪低落、人际关系问题等。 心理障碍（中度）。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等中度心理失调。 心理疾病（重度）。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。 心理问题及其应对策略 主动学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些心理问题的鉴别方法和常用的心理调适方法。 积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。 以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。 正确理解心理咨询 心理咨询≠精神病 心理咨询强调发展性咨询，强调个人心理素质的提升、自我潜能的开发，强调每个人都做最好的自己，同时也包括轻度心理问题的解决。它的工作对象是在学习、工作、人际等方面有些适应不良的个体，这些个体经过心理咨询或个人努力，能够解决问题，顺利成长。 精神病是指严重的心理异常，是精神病性的精神障碍，患者通常严重缺乏自知力，不能应付日常生活需求或不能保持与现实的恰当接触。 心理学≠窥见内心 心理咨询师没有什么特异功能窥见他人的内心世界，他们只是应用心理学的理论和方法，对来访者提供的讯息进行讨论和分析。 因此，来访者需要详尽地提供有关情况，才能帮助咨、询双方共同找到问题的症结，有利于治疗师作出正确的诊断并进行恰当的治疗。 心理咨询≠无所不能 一些来访者将心理医生视为“开锁匠”，期盼其能打开所有的心结，所以常常求诊一两次，没有达到所希望的“豁然开朗”的心境，就大失所望。 心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。心理问题与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，堆积已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与抗衡，是难以冰消雪融的，所以来访者需有打“持久战”的心理准备 心理医生≠救世主 一些来访者把心理医生当作“救世主”，将自己的所有心理包袱丢给医生，以为医生应该有能耐把它们一一解开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。 真正的“救世主”是来访者自己。心理咨询师只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访者改变和人格成长的作用，他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者改变或作决定。 心理咨询≠思想工作 思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志。 心理咨询作为医学中的一门学科，有着严谨的理论基础和诊疗程式，是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗。咨询师持客观、中性的态度，而不是对来访者进行批评教育。另外，某些心理障碍同时具有神经系统改变的基础，需要结合药物治疗，这是思想工作所不能取代的。 心理咨询与心理治疗的区别 心理治疗是应用心理学的理论和方法，改变病人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、治愈疾病目的一种治疗方法。 心理治疗包括一般心理治疗和特殊心理治疗。 心理咨询 心理治疗 处理问题 人际关系问题、职业选择问题、教育问题、婚姻家庭问题等 神经症、性变态、心理障碍、行为障碍、身心疾病、康复中的精神病患者 对象 正常人、正在恢复或已康复的病人； 主要是心理障碍者 用时 较短，一般咨询一次到几次即可 耗时较长，由几次到几十次不等，需几个月甚至几年 患者意识层次 在意识层次上进行 主要在无意识领域中进行 自我接纳 充满信心和毅力? 为了讨好别人，掩饰自己的感情? 行为表现一向都自然而诚恳? 同时从事多种活动，但没有一件完成? 了解自己的能力，也知道自己的目标? 内心不安时外表仍若无其事或惊慌失措? 对自己的个性及人生引以为豪? 常敷衍了事，无法专注 我的缺点——可以转化为相应的优点 对自我的扭曲想法 —— 正向思维 有效控制自我的方法 心胸宽