跟腱炎的危害.pdf

跟腱炎的危害 跟腱炎的危害 p危害一：只要是下肢用力，都会对跟腱有一定的影响，一旦发生了跟腱炎，下肢的活动 将受到很大的限制，尤其是日常的行走。症状较轻的跟腱炎患者，由于疼痛较轻，一般 还可以进行简单的行走，如果疼痛严重则行走就会十分困难。 p危害二：跟腱炎的发生主要来自于运动损伤，但是研究表明长期的踝关节劳损、外伤与 感染、风寒湿侵袭等也都可能导致该病的发生。 p危害三：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在 跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。 p危害四：跟腱炎可导致踝关节背伸时疼痛加重，同时还会对踝关节的正常活动造成一定 的影响。 跟腱炎的治疗 p 1、目前需要注意休息，避免负重，合理运动。 p2 、减少局部压迫：可采用海绵跟垫、矫形鞋、石膏外固定。 p3 、局部理疗或热敷。 p4 、痛点封闭：局部注射封闭针。 p5 、选用消炎止痛的药物外敷治疗，例如跟腱骨坊似医贴。 p6 、停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。 p7 、物理治疗：力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之 中。 p8 、非手术治疗无效者，可行手术治疗，术后需应用抗生素和支持，对症治疗，根据具 体情况，选择不同的抗生素。 跟腱炎的预防 p1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。 p2 、防寒保暖，冬季要特别注意足部保暖，避免寒冷剌激。 p3 、每日用温水洗脚，保持血液循环，减轻局部炎症。。 p4 、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋 子。 p5 、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。 如果需要，可逐渐增加速度和距离。 p6 、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻 炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。