大学生心理压力与心理健康_1课件.ppt

大学生心理压力与心理健康 心理健康调查结果 一项对全国12．6万大学生的调查显示，其中20．3％有心理问题。 2004年7月4日《中国青年报》的一份调查结果显示，14%的大学生出现抑郁症状，17%的人出现焦虑症状，12%的人存在敌对情绪。 什么是健康? 联合国世界卫生组织：健康不仅仅是没有疾病和虚弱现象，而是一种个体在身体上、心理上、及社会适应上完全安好的状态。 心理健康的标准 关于心理健康的标准，国内学者大多认为有八条： 　　第一，智力良好 　　第二，善于协调与控制自己的情感。 　　第三，具备良好的意志品质 　　第四，人际关系和谐 　　第五，良好的自我意识 　　第六，人格统一完整完整 　　第七，社会适应良好 　　第八，心理年龄和生理年龄要适应。 心理压力是影响大学生心理的重要因素 主要有:1、大学生活的适应压力 2、学习压力 3、专业发展的压力 4、人际关系的压力 5、情感与恋爱的压力 6、父母的压力 7、社会的压力 8、能力培养与未来发展的压力等等． 了解压力 二、压力的心理模型 《寒门之子考上大学无钱老父服毒自尽》 几千块钱的学费难倒了考上大学的徐州贫困学生姚以东，而多病的老父亲在无力支付儿子学费的巨大自卑感下无奈服毒自尽。 《女儿考上大学 贫病父亲自杀》 因筹措不到女儿上大学的学费，父亲饮农药自尽 四、压力存在的意义 研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。 对压力要有全面的认识 五、正确的应对压力 ３.及时倒掉鞋里的每一粒沙子 ４.保持积极乐观的生活态度 在网上的一个论坛里有这样的一个帖字，觉得很好，和大家分享一下． 要有目标和追求 经常保持微笑 与人分享喜悦 乐于助人 保持一颗童心 愉快与各种人相处 保持幽默感 处乱不惊 宽恕他人 有几个知心朋友 合作精神 我很自信哦 尊重弱者 偶尔放松一下 胆识、勇气 合理渲泻 学会休闲 不要为打翻的牛奶哭泣 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。 有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。 今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后我送大家几句话： 不是压力太多 而是我们还不知道如何面对 不是幸福太少 而是我们还不懂得怎样生活 快乐时与朋友分享 忧愁时和朋友诉说 无论上帝给予了我们怎样的命运 每一天 我们都要快乐的生活 谢谢大家! 感觉剥夺实验 实验结果 大多数被试在实验开始后24—36小时内要求退出，没有人坚持72小时以上。 实验过程 睡觉 厌倦、不安 制造刺激 出现幻觉 唱歌 吹口哨 自言自语 ？ 感觉剥夺实验 实验证明，生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。 互动空间 为什么我们有时候会主动寻求刺激？ 惊险游乐项目 户外探险运动 恐怖片 2．环境压力促进人类发展 人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程 进化论的观点： 有限的资源导致竞争， 而竞争就必然有压力， 发展最快的地区， 压力也最大 学生 青春期 个体的一生发展，在每个 阶段都需要应付新的要求。 没有压力，就没有成长 婴幼儿 成人 结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的 。 疲劳 耗竭 P点 崩溃 压力水平 压力管理目标 压力与工作(学习)绩效关系图 工作或学习表现 关于悲观心态的实验研究——习得性无助 前期实验 ： 先给狗电击，狗遭受电击时会产生恐惧反应。 然后在电击同时伴随高频声音。 实验结果: 狗学到将声音与电击联系起来，听到声音就会出现遭 受电击时的恐惧反应，建立声音与恐惧的条件反射。 1. 相信自己，保持一个积极的心态 关于悲观心态的实验研究——习得性无助 后期实验 ： 在狗建立了条件反射后，将狗放入特殊的可以通电或 产生高频声音的箱子。 分别对实验狗和对照狗给予声音或电击，看实验狗是 否对声音产生恐惧和逃跑反应。 没通电的箱子 通电的箱子 隔 墙 实验结果: 对照组的狗 遭受电击时，立即产生恐惧和逃跑反应。 听到声音时，没有恐惧和逃跑反应。 实验组的狗 遭受电击时，不逃跑,只是躺在原地哀号。 听到声音时，不逃跑,只是躺在原地哀号。 为什么会是这样？ 关于悲观心态的实验研究——习得性无助 人们开始不理解实验组的