体育保健学_09运动训练和比赛期医务监督.pptVIP

第二节 运动训练医务监督的要求 不同运动单项其要求不同，除检查场地、器材外， 还应专项的特点。如篮、排、足运动应注意肢体各关 节准备活动，尤其是肩、肘、膝和踝关节。 二、人工月经期 人为的使月经期提前或推后的方法称之为“人工 月经期”。 人工月经期打乱了正常的月经规律，可能给妇女 的机体造成损害，除非重大比赛，一般不宜多用。 ２、推后法： 比赛前末次月经的第15天开始，每天服18甲基炔诺 酮（18甲）一片，连服18天，停药后第二天即来月经。 例如：某女月经周期28天，1号来月经，下一次来月 经的时间应该是本月的28号。如果15号开始服药，连 服18天，就已经到了下月的3号，这样月经周期就推迟 了5天。 * 第九章 运动训练和比赛期的医务监督 第一节 自我监督 一、概念： 在体育锻练的过程中，对自己的身体健康和功能状况，经常进行观察，并定期记栽在自我监督记录表上的一种方法。 二、作用： 1、在教学中，随时掌握好学生的身体状况，借以选择科学的教学方法。 2、可以间接评定运动量的大小，预防和早期发现过度疲劳。 3、为合理安排体育教学和训练提供重要的依据。 目的要求：掌握运动训练医务监督的常指标； 掌握控制体重的原则； 掌握人工月经的调控 （一）主观感觉 1、精神状态： 反映整个机体的功能状况，尤其是中枢神经系 统的状况。一般感觉好的人，在运动过程中总是精神饱满，精力充沛，心情愉快，积极性高。但在患病或过度训练时，就会感到精神萎糜不振、疲倦、乏力、头晕或心情易激动等。在进行自我监督时，根 据情况可填写为良好、一般或不好 2、运动心情： 一个身体健康，精神状况良好的人，在参加体育锻炼时，总是心情愉悦，乐于参加运动的。 若出现对运动不感兴趣，表现冷淡或厌倦，不服从教师或教练员的指导，情绪容易冲动，可能是教学和训练不当或出现疲劳，也可能是早期过度训练的征象。根据个人的运动心情，可填写为很想训练、愿意训练、不想训练、冷淡或厌倦等。 3、不良感觉： 指运动训练或比赛后的不良感觉，如肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力等。 一般来说，在强度较大的训练或比赛后，由于机体疲劳，大部分人会产生二些不良的感觉，但这些现象经过适当休息后就会消失。 如果运动时或运动后除上述不良感觉外，还有心悸、头晕、头痛、气喘、恶心甚至呕吐、心前区或上腹部疼痛等症状，说明机体对运动负荷不适应，或身体功能状况和健康状况不良。在自我监督 记录表中，可填写具体的不良感觉。 4、睡眠： 正常的睡眠状态应是入睡快，睡得深，不做或很少做梦。经常参加体育活动的青少年学生和运动员，睡眠应当是良好的。 体育活动参加者和运动员中出现失眠、睡眠不好的现象，大多是对运动负荷不适应或是过度训练的早期反应。记录时可填写睡眠的时间以及睡眠状况，如良好、一般、不好或失眠、多梦、易醒等。 5、食欲: 经常参加体育活动的人或运动员，由于能量消耗多，一般食欲良好，食量也较大。但健康状况不良或过度训练时，食欲便会减退，食量减少。此外，运动训练刚结束后马上进餐，食欲也是较差的。 记录时可填写食欲良好、一般、不好或厌食等。 6、排汗量: 运动时人体排汗量的多少，与运动负荷或运动强度、气温、湿度、风速、训练水平、情绪、衣着量、饮水量以及汗腺的数目等因素有关。 如果训练水平较高的运动员，运动时出现大量排汗的情况，可能是过度训练的征象。 根据排汗情况，记录时可填写为汗量较多、一般、不多或其他。 （二）客观检查 １、基础脉搏（清晨）： 脉搏的频率与训练水平有密切关系。逐步减少为训练水平提高。脉搏可以反映头天训练情况，也可进一步评定训练水平。 （1）方法：清晨、空腹、静卧，测量30、60秒钟。 （2）部位：桡动脉、颈动脉、心脏。 （3）正常：每分钟60~100次；运动员每分钟44~66次 （4）评定标准： A、脉搏逐渐下降或不变，表明机体反应良好； B、脉搏增加10次/分钟，表明机体不良； C、经常保持较快脉率，持续三天以上，而又无生病发烧等原因， 应考虑运动量安排不当或负担量过大。 ２、体重： （1）初参加锻练者的体重变化分为三个阶段： 初下降 中稳定 后增加 （2）运动员一次训练后的体重变化： 一般项目体重减轻300克~500克； 马拉松训练减轻1000克~3000克； 马拉松比赛减轻2000克~3000克。 一般情况下经过一昼夜的时间，体重恢复到原来的 重量为正常。 （3）体重的测定方法： 清晨、空腹