浅谈春季老年人-养生保健.ppt

春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。 春为四时之首，万象更新之始，正如《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意思是，当春归大地之时，冰雪已经消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象，“人与大地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，这个养生原则应具体贯串到饮食、运动、起居、情志等各个方面去。 解释什么是正气？中医基础理论书本是这么说的：正气是人体正常功能活动的统称，即人体正常功能及所产生的各种维护健康的能力，包括自我调节能力、适应环境能力、抗邪防病能力和康复自愈能力等。 正气存内，邪不可干，是说只要体内正气足，抵抗力强，外邪就难以侵入，人就不致于发病了 ； 邪之所凑，其气必虚，是说如果外邪侵袭，人体正气一定会削弱。 解释什么是正气？中医基础理论书本是这么说的：正气是人体正常功能活动的统称，即人体正常功能及所产生的各种维护健康的能力，包括自我调节能力、适应环境能力、抗邪防病能力和康复自愈能力等。 正气存内，邪不可干，是说只要体内正气足，抵抗力强，外邪就难以侵入，人就不致于发病了 ； 邪之所凑，其气必虚，是说如果外邪侵袭，人体正气一定会削弱。 解释什么是正气？中医基础理论书本是这么说的：正气是人体正常功能活动的统称，即人体正常功能及所产生的各种维护健康的能力，包括自我调节能力、适应环境能力、抗邪防病能力和康复自愈能力等。 正气存内，邪不可干，是说只要体内正气足，抵抗力强，外邪就难以侵入，人就不致于发病了 ； 邪之所凑，其气必虚，是说如果外邪侵袭，人体正气一定会削弱。 解释什么是正气？中医基础理论书本是这么说的：正气是人体正常功能活动的统称，即人体正常功能及所产生的各种维护健康的能力，包括自我调节能力、适应环境能力、抗邪防病能力和康复自愈能力等。 正气存内，邪不可干，是说只要体内正气足，抵抗力强，外邪就难以侵入，人就不致于发病了 ； 邪之所凑，其气必虚，是说如果外邪侵袭，人体正气一定会削弱。 解释什么是正气？中医基础理论书本是这么说的：正气是人体正常功能活动的统称，即人体正常功能及所产生的各种维护健康的能力，包括自我调节能力、适应环境能力、抗邪防病能力和康复自愈能力等。 正气存内，邪不可干，是说只要体内正气足，抵抗力强，外邪就难以侵入，人就不致于发病了 ； 邪之所凑，其气必虚，是说如果外邪侵袭，人体正气一定会削弱。 解释什么是正气？中医基础理论书本是这么说的：正气是人体正常功能活动的统称，即人体正常功能及所产生的各种维护健康的能力，包括自我调节能力、适应环境能力、抗邪防病能力和康复自愈能力等。 正气存内，邪不可干，是说只要体内正气足，抵抗力强，外邪就难以侵入，人就不致于发病了 ； 邪之所凑，其气必虚，是说如果外邪侵袭，人体正气一定会削弱。 解释什么是正气？中医基础理论书本是这么说的：正气是人体正常功能活动的统称，即人体正常功能及所产生的各种维护健康的能力，包括自我调节能力、适应环境能力、抗邪防病能力和康复自愈能力等。 正气存内，邪不可干，是说只要体内正气足，抵抗力强，外邪就难以侵入，人就不致于发病了 ； 邪之所凑，其气必虚，是说如果外邪侵袭，人体正气一定会削弱。 浅谈老年人 春季养生 李 一 养生的含义:是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段，以推迟衰老，延年益寿为目的的多种保健方法的综合。 养生的方法： 道养---庖丁解牛，以无厚入有间(天人合一） 心养---一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐（形神合一） 健康的定义（世界卫生组织WHO） “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。 亚健康80% 健康5% 疾病15% 亚健康 任其发展 养生保健 健康 疾病 救治于后，不若摄养于先！ 一年之际在于 春 春季气候特点： 春季多风 春季气压极不稳定，乍寒乍热 春季气温升高，脏腑负担加重---春困 春季气温升高，病毒、细菌开始繁殖。 春季养生的总原则： 春夏养阳 思考： 什么是阴阳？二者关系 为什么要春夏养阳？ 阳气对我们机体的意义 春天重在养——阳切莫错过春天养阳这一大好时机 ????人体阳气有三大