服刑人员心理健康——男儿当自强.ppt

挑战不可能 先请10位参与者上台 大家猜一下你自己一分钟时间能鼓掌多少次？ 自己心中记下来 现在请台上的参与者和台下的人一起鼓掌，自己记数 记时一分钟 请台上的参与者分享自己鼓掌多少次 力克·胡哲（澳大利亚墨尔本）没有四肢的生命”组织创办人。他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，创造了生命的奇迹。 * 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 * * 崔万志，男，汉族，1976年3月出生于安徽，本科学历。安徽省合肥浩强电子商务有限公司董事长，蝶恋服饰、雀之恋旗袍CEO，浙江大学客座讲师，阿里巴巴NCC宣讲专家。 * 主办：三水监狱 男儿当自强 主要内容 自强的定义 心态的重要性 自救之路 自救之道 挑战不可能 自强的定义 意思是（1）指自己努力向上。自我勉励，奋发图强。（2）指国家自力图强。（3）修身自立，不断提升和完善自己。指自己奋发图强。见《楚辞·九章·怀沙》：“惩连改忿兮，抑心而自强。” 力克 胡哲 * 态度决定命运，思路决定出路！ 九个人过桥的试验 心态影响能力 * 试验揭示的原理 自救之路 接纳自我 了解心理运作模式 学习心理调节技巧 什么是人的心理？ 人每时每刻都在进行心理活动。心理是客观现实在人脑中的反映。 人的心理活动包括心理过程和个性心理两大部分。 心理活动 心理过程 认识活动：感觉、知觉、记忆、注意、想象。 情感活动：人对某一事物认识后，总会产生诸如满意、愉快或不满等态度性体验。 意志活动：有意识地支配、调节行动，经过克服困难，以实现预定目的的心理过程。 个性心理 人们心理的个别差异 从简单的感觉到复杂的思维；从内心体验到外部行为； 心理活动不仅反映着外部世界的实在性，而且个体会根据这些反映，不断地调整自己的行为和认识，以达到个体与环境的平衡和统一。 如何划分心理活动 健康心理的标准是什么？ 心理健康是一个相对的状态，没有绝对的标准。一个人是否心理健康，主要的评判标准很简单，就是看这个人的心理和行为是否与他所处的环境协调一致。 心理健康——是一种持续的心理状态，人不仅有良好的适应，具有生命的活力，并能发挥潜能，即不仅有效率，还有满足感，更要愉快地接受生活的规范。 健康心理的标准是什么？ 通常健康的心理有以下几个主要特征： 1、能与大多数人的心理一致； 2、能坚持正常学习、劳动和工作； 3、有良好地人际关系； 4、积极的情绪多于消极的情绪； 5、有正常的意识及相应的行为。 监狱中常见的心理表现及改造——服刑初期 1、悲观无助心理 2、抑郁心理 3、焦虑 4、企图蒙混过关心理 1、要能适应环境 2、转变自己的角色 3、认同自己的社会责任 4、保持乐观的情绪 5、保持积极向上的心态 监狱中常见的心理表现及改造——服刑中期 1、自卑 2、双重人格 3、缺泛活力 4、好逸恶劳与强迫劳动： ①硬抗——抗拒劳动；②软抗——消极怠工；③狡抗——弄虚作假。 1、拒绝坠落 2、有勇气后退 3、把缺陷转化成动力 4、取得成绩时要保持冷静 5、在严格的环境中选择坚强 监狱中常见的心理表现及改造——服刑后期 1、对前途的向往与忧虑心理 2、自卑与自尊交织 3、强烈的归属心理 4、报复心理 5、重操旧业心理 1、保证以冷静的心态对待改造，忌急躁 2、消除自卑感，缩小与社会的差距 3、学会忍耐 4、树立正确的择业观念 服刑人员常见心理问题 抑郁： 主要表现为郁郁寡欢，闷闷不乐， 自怨自艾、萎靡 常给人一种心事重重的感觉。 服刑人员常见心理问题 焦虑： 所谓焦虑就是人常会产生一种担心，害怕和紧张的心理反应，它就是焦虑，焦虑时刻伴你同行，焦虑是一种常见的情绪体验，一定程度的焦虑是必要的使人产生动机，促使人行动。 服刑人员常见心理问题 愤怒 愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地，一再地受到妨碍，逐渐积累而成的情绪状态，是一种消极的负性情绪，具有明显的倾向性，它有强弱之分一般由： 不满 生气 愠 忿 激愤 大怒 暴怒 狂怒 自救之道 如何消除抑郁： ①转变认知； ②找情感寄托，积极倾诉； ③转移调控； ④学会参与生活； ⑤帮助比自己还不幸的人，找到自我价值的实现； ⑥看心理医生。 如何消除焦虑： ①培养积极的生活态度； ②接受别人的安