白领女性如何避免发胖？.pdfVIP

按住CTRL 键 点击图片 进入神奇的减肥之旅 夏季瘦身我们都靠它 繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥 计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！ 办公室女性是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无 能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！ （1） 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食； （2） 由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心； （3） 偏食是不少Office Ladies 的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康； （4） 外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康； （5） 以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时 大可要酱汁另上； （6） 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前 提； （7） 不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯； （8） 由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内； （9） Office Ladies 常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶； （10） 饭后立即坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后散步可有助消化。 减肥专家温馨建议： “我要减肥”！现在这句话依然是我们身边随处可闻的潮流，但同时它也依然是很多肥胖人群最为头疼的困惑和 难题。大多数减肥不成功的原因都在于1、方法不正确；2、选择减肥产品不适合自身；3、不能坚持等等。那么该如何 正确减肥呢？就方法而言：坚持控制饮食的过量，尤其是热量、高脂肪的摄入；坚持运动；良好的心情；适量增加饮 水。仍然是减肥需要做到的基本内容；那么是否能够正确选择适合自己身体条件的减肥产品相信就是很多肥胖者最关 心的问题；不饶圈子了，给大家推荐两种最为健康有效的减肥成份，1、左旋肉碱，《百科全说》西木博士推荐，可以 转运脂肪，加快脂肪燃烧，为身体提供能量；2、魔芋精粉，它可以产生饱腹感，避免摄入的能量过剩，还能洁胃、通 便，帮助肠道毒素排出；另外像芦荟软胶囊、排毒纤体素等都有很好的减肥作用。大家不妨一试，也许会有惊喜哦！ 5 / 5 / 万名网友评测！今夏瘦身必备55款最有效 安全减肥精品推荐【附真人使用评价】hhttttpp::////bbaaiijjiiaazzhhuuzzhhuu..wwddwwdd..ccoomm// 按住CTRL 键 点击图片 进入神奇的减肥之旅 夏季瘦身我们都靠它 面对着现在市场上大量出现的减肥产品，相信很多想减肥的姐妹们都有点晕头转向了吧!因为在如此多的减肥产品 中要找出一款减肥效果最好的产品来确实会感觉有点大海捞针了！那么到底选择什么减肥药效果最好呢？也许每个人 的回答都会不一样，因为同一种减肥产品不同的人使用效果可能都会有很大的差别！而往往所谓最好的那种减肥产品 其实也就是最适合自己身体状态的。 我们根据淘宝网上有过减肥瘦身经历的网友对淘宝最有效的减肥药的推荐人气 以及淘宝官方中有关减肥药的销售数据作为参考 本次入围榜单前五名产品公布如下 具体产品评价介绍 请看下面 1 1 11． 欧麦诗闪电定点瘦十天八斤月卖上万件, 近十万买家好评, 值得信赖 30天售出：10,143 件好评率: 99.68% 信用: 2 2 22． 柠梅瘦身螺旋藻100%纯水果,健康绿色 买二送一, 30天无效退款 30天售出：7,945 件好评率: 99.8% 信用: 3 3 33．