日本人为什么长寿.ppt

日本人为什么长寿? 日本厚生劳动省26日发布的2009年日本人寿命统计数字显示， 日本女性平均寿命连续25年保持世界第一。 　　 2009年日本女性平均寿命为86.44岁，比2008年延长0.39岁，连续25年保持世界第一。 日本男性平均寿命为79.59岁，比2008年延长0.30岁，此记录连续4年刷新世界记录. 人到底活多久 那还是发生在5年前的一件往事。 年满70岁的三浦雄一郎同他的次子三浦豪太成功地登上珠穆朗玛峰峰顶，其后不久，NHK科学纪实报道组以“老龄”为题(副标题是“挑战老龄”)制作了—档节目。 在对三浦敬三及三浦雄一郎调查采访的过程中，我们明确了长寿的秘诀在于“饮食”、“运动”和“生存价值”三点，并开始把思考的焦点投向其三者之间的关系。 4000年前，人类的平均寿命只有18年。到公元1900年时，人类的寿命增加了约27年。时至今日，人类寿命增加的幅度仍在继续。 科学家们曾认为，可能还需要100年，人类的寿命才能延长—倍。但近年来的多项研究成果已使他们逐渐相信，这一时间将大幅缩短。根据加拿大医学专家的预测，未来50年内，人类的平均寿命可能延长到150岁。 什么决定我们的寿命 古伦特教授明确指出:限制卡路里的摄入是延长人类寿命的内在机制. 随着对长寿连锁因子研究的进展,我们可以直观地发现,基于分子层次,很容易理解百岁老人饮食中存在着粗粮搭配,强大咀嚼力等长寿的代表特性 遗传对寿命的影响也表现突出,父母寿命长的,子女也一样. 长寿关键还在于个人科学的行为方式和良好的自然环境和社会环境. 日本人长寿秘诀 优良的生存环境,良好的生活习惯,适当的饮食习惯,完善的医疗保证都是影响长寿的主要因素.但更应该注意的是长寿老人的生活方式. 荤素搭配,喜食鱼类,菜肴清淡,少食油炸等高热量食物. 快速的生活节奏让很多人逐渐忽视了饮食对于健康长寿的重要性 豆腐,鱼,海带,蔬菜永远是他们的主角 除了饮食,他们总是外出运动.  三浦敬三 99岁成功滑降勃朗峰 每日必修课是享受滑雪的乐趣 年过90岁仍然坚持每年120天以上滑雪运动 随时做好出发准备,对任何事情都保持积极心态 板桥光 视舞蹈为生命 年过百岁,仍坚持搭乘公共交通工具前往工作地 每天清晨练习健康体操 * * 詹妮·路易·卡门 享年122岁164天。她被吉尼斯世界纪录大全授与“世界上最年长者”的封号。 她在85岁时钻研击剑，100岁时仍能骑脚踏车，直到114岁还能自由四处行走。她透露她长寿的秘方是橄榄油，她大量在食物里添加橄榄油，并把橄榄油擦在皮肤上. 人类能够存活到122岁,我们的大脑在生命周期的120年后仍能发挥其全部功能. 玛利亚·凯鲁兹 不管到多少岁,她始终一如既往地坚持每天看报纸,不会放过 任何一条信息. 她关心世界大事,是个始终保持好奇心的修女. 她活了101岁 无论年纪多大,通过用脑,积极面对生活,就能达到有效防止 老年性痴呆,延缓大脑衰老速度的神奇功效. *