原创力文档- 1、本文档共8页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
幸福起点交友网
1
与潜意识沟通
为什么我们要学习用语言标明情绪
1、意识和潜意识关系
2、潜意识做主到意识做主的状态
幸福起点交友网 《爱的课堂》 2
情绪是一颗信号弹
幸福起点交友网 《爱的课堂》 3
对情绪常见的误解
• 哭是情绪吗？
• 情绪从哪儿来？
• 情绪是问题吗？
• 情绪是“不可控的”吗？
幸福起点交友网 《爱的课堂》 4
对待情绪的正确态度
• 生命中不可分割的一部分
• 绝对诚实可靠和正确
• 从来都不是问题
• 教会我们在事情中该有所学习
• 是经验记忆的必需部分
• 就是我们的能力
• 应该为我们服务，而不应成为我们的主人
幸福起点交友网 《爱的课堂》 5
负面情绪的正面意义
所有情绪都指向学习和改变的方向
– 愤怒：改变不能接受的事实的力量
– 痛苦：指引改变的方向
– 失望：对自己要求高或企图操控别人失败
– 委屈：孩子对父母的需求没有满足
– 紧张：重视；没有准备好；去承认，去面对
– 遗憾：以为已经完结的事情中还有未完结的部分 无力；内疚，自责
– 嫉妒：不愿意接受自己以为的别人比我高，损坏、毁灭别人的情绪
幸福起点交友网 《爱的课堂》 6
情绪调节的五个要诀
1. 学习暂停 ，为爱点燃一盏灯，从潜意识做掌控的“冲动反
应”状态 ,进入由意识做主掌控的“理性响应”状态。
2. 了解、标明被激发的情绪 ，发展情商。
3. 省察被引发情绪背后的思维。
4. 探索心理需求，知道自己真正想要的是什么。
5. 思考自己如何借自己的一点改变，帮助他人成功地满足你
的需求，重建关系。
幸福起点交友网 《爱的课堂》 7
幸福起点交友网 《爱的课堂》 8
文档评论（0）