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应对考试焦虑主题班会.ppt

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    期中考试 考试前的心情： 考试中的心情： 考试后的心情： 我们 _____ 考试 考试焦虑症 ? ? 考试像什么？ 考试如三餐饮食， 准时的出现在人生的 每个节点。 坚决杜绝 “完了”、“我学的不好”、“我肯定考砸 了”、“考不好回家怎么交代”、“ XXX 肯 定比我考的好” …… 告诉自己 “我能行”、“我不会做的别人也不会做”、 “这只 是一次普通的小测验，没什么大不 了” …… 深 呼 吸 三 次 ? 焦点转移法 ? 自我暗示法

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