定稿关爱生命关注健康-健康知识讲座.ppt

最新 最新 珍爱生命 关注健康 ----健康知识讲座 最新 * 一、健康与亚健康 世界卫生组织提出 “健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。 真正健康的人占5% 亚健康的人约占75% 疾病的人占20% 75%的人处在“灰色状态”─第三状态、“亚健康状态”。 最新 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9.头发光洁，无头屑； 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 衡量健康的一些具体标志，例如： 最新 具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。 “五快”： 1、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 2、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 3、睡得快：上床后能很快入睡，且醒后头脑清醒，精神饱满。 4、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 5、走得快：行走自如，步履轻盈。 最新 “三良好”是指： 1、良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；感情丰富；豁达乐观。 2、良好的处世能力。客观、现实的看问题，具有较好的自控能力，适应环境。 3、良好的人际关系。助人为乐，与人为善，待人热情。 最新 亚健康的定义： “亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。它在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际上医学研究的热点之一。 最新 亚健康产生的原因： 心理学研究表明，心理疲劳是由长期精神紧张、压力过大、恶劣情绪等逐渐影响而形成的。如果得不到及时疏导化解，会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，会造成精神不振、精神恍惚等，引发多种心身疾患，如紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、溃疡病、哮喘、月经失调、性欲减退等。 最新 　　 心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是累积到一定时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被忽视。　 当“疲劳量”还不足以引发明显的疾病，而个人又处于身心不愉快的状态时，人就是处在亚健康状态。 最新 　亚健康统计资料： 美国：600万人/年。 澳大利亚：人口的37%。 亚洲地区：处于“亚健康”状态的比例更高 中国卫生部:10个城市工作人员的调查，处于“亚健康”的人占48%。 据WTO统计，处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。 专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。 最新 我国亚健康的调查： 1、全国亚健康调查： 北京75.3%，上海73.49%，广东73.4%，上海心理亚健康人有160万。 2、 我国中年人亚健康调查： 3/4的中年男性处于亚健康状态，有2/3死于心血管病，1/10死于肿瘤，1/5死于吸烟引起的肺部疾病，1/10糖尿病。 3、颈源疾病亚健康调查： 全国颈源疾病专家科研组，从2003年11月─2004年1月，调查结果是80%的青少年颈椎处于亚健康状态，17.5%处于严重不健康状态，15岁以下的40%为颈椎亚健康状态。 最新 各行各业的精英人士发生猝死的案例屡见不鲜： 38岁的前均瑶集团董事长王均瑶因肠癌去逝； 46岁的著名演员高秀敏因心肌梗死猝死家中； 54岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈在运动时猝死； 麦当劳全球董事长兼CEO吉姆.坎塔卢波因心脏病突发撒手人寰； 球星马拉多纳因心脏病突然发作入院治疗； 相声演员马季、侯耀华相继猝死家中……。 最新 原因： 1、这些人在创业、发展过程中，身心疲劳超过常人，长期劳累加重身体负担，降低机体的免疫力。 2、应酬频繁，大鱼大肉，暴饮暴食，烟酒过量。 3、高压力，精神过度紧张。 4、平时忽视身体不适等变化，未能及时检查。 最新 二、慢性非传染性疾病 （一）、高血压病 （二）、冠心病 （三）、糖尿病 （四）、肥胖、超重 （五）、脑血管病 （六）、慢性乙肝病毒感染 （七）、高脂血症 （八）、脂肪肝 （九）、痛风与高尿酸血症 最新 （一）、高血压病 早期表现：头痛、头晕、颈部不适，或没有症状-“隐形杀手”。 诊断：≥140