冬季干燥皮肤痒 腿上有四个痒穴 含按法.doc

【转】冬季干燥皮肤痒?腿上有四个“止痒穴”（含按法） 来源：健康时报 ??? “不少人，特别是中老年人，一到冬天，皮肤就痒，其实，每天按揉腿上的四个‘止痒穴’就能缓解瘙痒症状。”这是北京朝阳医院针灸科医师谢衡辉向大家推荐的方法。 中医认为，冬季瘙痒多因血虚生风导致，与肝、脾、肾功能不足有关。 ?脾经——血海穴 ??? 血海穴是足少阴脾经上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。 ? ?????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? 脾经——三阴交 ??? 三阴交是足少阴脾经上的穴位，它就像一个聚会点，肾、肝、脾都必须经过这里才能行走。位于内踝尖上约四指宽的位置，具有活血通络的作用。 ? ? ? ? 肾经——太溪穴 ??? 太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 具有补水的作用，水多了，自然克风木。 ? ??? 如果觉得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴来替代，它也属于肾经上穴位，位于足底脚心。需要注意的是，按揉涌泉穴的时候，必须在出现了发热、酸胀感后，再按揉3~5分钟，才会有效果。 肝经——行间穴 ??? 行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有平肝祛风、止痒的作用。 ??? ??? 四个“止痒穴”，这个冬天，不妨每次按揉3~5分钟，每天3~5次。 ??? 此外，冬季还可以多吃有养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、荸荠、胡萝卜、藕，这些食物对缓解冬季瘙痒都有一定的作用。