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外在的一切只是诱因内在的情绪才是根源 什么是情绪？这个问题听上去很简单，甚至有些无聊。但其实并没有那么简单。 情绪是人类各种感觉、思想行为的一种综合心理和生理状态反应，也就是我们通常所说的七情六欲里的七情，喜、怒、哀、惧、爱、厌恶、欲望。 我们的很多问题都和情绪相关。比如说有些人很抑郁，状态很低落，想变得更好，想好好生活，但就是做不到，甚至都提不起劲；有些人常常生气，他不想要坏脾气，但是又做不到；有些人总是很难过，很容易陷入伤痛里，感觉自己很无力，像个小孩子；还有些人很害怕别人的评价，总觉得自己做不好，做不到，在心里揣测别人会怎么看他。有一些现象，比如内疚、拖延、怕黑、怕鬼，这问题都是我们跟情绪的关系，也都是关于我们内在的问题。 什么是情绪？情绪太普通了，我们每天都和它在一起。但也正是因为它太普通了，所以我们才不了解它。听到情绪管理，情绪释放，很多人可能会觉得是不是教人怎么样控制脾气，保持开心。其实不是这样的。情绪首先是一个指示器，不同的情绪会告诉我们不同的内在状态。愤怒的时候显示力量，悲伤的时候觉得自己没有力量，内疚的时候觉得我们需要去做些什么事情。情绪会告诉我们现在的位置在哪里，需要往哪个方向去。情绪还是个驱动器，控制和引导人们产生积极和消极动力。也就是当你思维和情绪同步的时候，你做事就会非常顺，会非常开心。而当思维和情绪不同步的时候，你想要成功，想要好好做事，但始终觉得很焦虑，很痛苦，不断产生能量内耗。 情绪并不是简简单单的开心这么简单，它里面还隐藏了很多东西。不光是一个情感感觉，还和中枢神经、荷尔蒙、经络、能量等等牵扯在一起。在有些理论里，情绪沿着经络流动，在脉轮集中。情绪堵塞的时候，能量就会在我们体内淤积。 情绪其实是有成本，有代价的。70%以上的情绪困扰，都会攻击人体器官，也就是我们会生病，失眠、厌食、焦虑、皮肤不好，出现各种免疫系统的问题……如果你想要保持美丽漂亮年轻，那么就绕不过情绪。因为相由心生，如果你的内在始终处在焦虑愤怒当中，你就没有办法变得很美，因为你的能量始终都在耗损。慢慢的，你的面相，你的气质也会跟你的情绪去匹配，去搭档。所以，如果你想要变美，一定要好好地做情绪释放，让你的心也很开心。情绪的由来？我们通常认为，情绪从外界的事件而来。我遇到了什么情况，别人对我做了什么事，外部的刺激导致我产生了这样的情绪。尤其那些亲近的人，也许对你说了一句重话，你的情绪就会马上爆发出来。但我要告诉你的是，外界永远只是一个诱因，情绪是一个内在的导向，跟我们的信念相关。比如说，我们很想让别人认同，要是没有获得，就会觉得委屈，认为自己不受重视；害怕失败，觉得自己做不到，就会一直畏惧，认为自己没有力量；想要证明一些东西，别人一看不起你，你就会很愤怒，想要展现力量。 情绪只是一个指示器而已，情绪背后的信念才是真正的核心。一个念头产生了，一个对自己能不能做到的定义产生了，一个对自己是怎样一个人的申论产生了，随之而来的情绪就会产生。 情绪有时候也会从你的系统成员而来。在家庭系统排列里面，当你身上有一些非常强烈的情绪，但你又说不出原因的时候，那么，很有可能，这些情绪是从其他系统成员而来的，比如你的父母兄妹。出于某些原因，我们承接了这些情绪，想要替他们分担，得到他们的认同。在情绪平衡清理课中我会对这部分做详细介绍。今天会介绍一些其他方法去做情绪平和和清理。我们每个人都是被情绪所控制的。我们每个人在情绪中追逐快乐，也在情绪中受苦。我们追逐外在的东西，其实都是为了快乐，为了达到某种想要的情绪。想象一下你有一天会获得很多的钱，很高的地位，你就会有喜悦和满足感。但这种感觉是怎么产生的？其实人只是基数控制的编程体而已，我们所有的情绪都是由荷尔蒙控制的。当我们获得了很多财富、成功，我们身体所做的事情就是分泌一些内啡肽、多巴胺，让我们整个神经系统产生一种快乐的感觉，这样我们就会感觉到快乐。激素一分泌，你就感到快乐；分泌少了，你就觉得不快乐。或者说，身体分泌肾上腺素，你会觉得紧张，分泌其他激素，你就会愤怒、悲伤。我们人感觉到情绪只是因为这些荷尔蒙而已。 我们穷极一生，追求那么多东西，为非就是追求安全感、成就感、喜悦平静和对自我的认同，这些其实都是对内在情绪的追逐。如果我们把这种对情绪的追逐，外化成对外在世界的追逐，那么，我们永远都没有办法得到。因为我们得到目标之后，短暂得到快乐，但是等激素分泌一减少，你又会觉得自己的快乐没有了。反而很多抑郁回来了。因为我们根本就不知怎样去控制自己的情绪，怎样主导我们的情绪。另一种状态，有时候我们会进入情绪黑洞。情绪黑洞并不只是简单控制我们日常的驱动，我们的智商也会被情绪破坏。因为我们的激素分泌异常了，我们陷在一种过度强烈的情绪当中。比如说我们过多恐惧，就会畏惧拖延；当我们内疚的时候，会想牺牲自己；当我们愤怒的时