一辈子的运动计划：二三十岁多做有氧运动.docx

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2020-07-02 发布于四川
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健康猫APP-让运动不寂寞 / 一辈子的运动计划：二三十岁多做有氧运动　上期为大家介绍了青少年时期适合进行球类运动、弹跳运动等（想看的猫友可戳图↓），接下来继续为大家介绍二三十岁的人适合进行的锻炼方式。　　　　人在二三十岁的时候，机体发育已趋于成熟，身体功能正处于鼎盛时期，可以承受得住任何强度的运动锻炼，因此可选择中高强度的有氧运动或拳击等对抗性运动。每天坚持一定量的有氧运动，不仅可以消耗大量的卡路里，强化全身肌肉和心肺功能，还能为今后的身体健康储备“资源”。　　有氧运动　　健康猫APP-让运动不寂寞 / 　　氧气是人体产生能