体育考试项目3年计划-曾猛.doc

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2020-07-03 发布于四川
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体育考试项目三年训练计划教师：曾猛体考项目：实心球跳绳立定跳远仰卧起坐 25*8折返跑 (女)800米（男）1000米 7年级：项目训练计划课时安排实心球初步掌握背向投掷实心球动作方法；初步了解正面头上投掷实心球动作方法；初步了解考试规则。辅助练习：振臂冲拳，拉伸肩部韧带，仰卧起坐等。 1 2 室内课 10 跳绳初步掌握并腿起踵跳动作方法；初步掌握跑步式动作方法；初步了解考试规则。辅助练习：原地徒手快速起踵跳，原地徒手快速高抬腿跑，原地加手臂的起踵跳徒手动作。 1 1 室内课 10 立定跳远初步掌握考试动作方法；初步了解考试规则；辅助练习：原地收腹跳