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人的大脑有1400亿个神经元,它们之间相互连接成一个巨大的神经网络,所谓记忆就是把受到的重要信息储存在这个网络中,也有专家认为储存在一个叫“海马”的区域里,没有了记忆就什么都没有了,如同一张白纸。自从(1885)发表其实验报告之后,记忆理论和研究方法即得到不断发展。科学记忆方法是有关记忆研究的一个重要方面。人为地采用特殊的方式进行识记以改善记忆效果。以下是帮助你激活大脑回忆和记忆的技巧。
1. 吃促进大脑发育的食物
地中海式饮食
地中海饮食被列为地球上最健康的饮食之一。 它是基于摄入水果、蔬菜、全谷类、豆类、健康脂肪(如橄榄油、坚果和鱼类)和瘦蛋白。
研究表明,地中海式饮食可以预防主要的慢性疾
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