老年人自我保健.ppt

老年人的自我保健  老年人的自我保健 今中老年如何划分 今世界卫生组织(WHO)定义 44岁以下:青年人 今45岁-59岁:中年人 今60岁-74岁:中老年人(年轻的老年人) 今75岁-89岁:老年人 今90岁以上:长寿老人  令人的衰老有哪些表现衰老是个体生长、成熟的必然的连 ◆续变化过程,是人体对内外环境适应能力减退的表现。老年人生 今理状况通常发生以下变化。 今(一)体表外形改变 ◆老年人须发变白,脱落稀疏;皮肤变薄,皮下脂肪减少;结 ◆缔组织弹性减低导致皮肤岀现皱纹;牙龈组织萎缩,牙齿松动脱 ◆落:骨骼肌萎缩,骨钙丧失或骨质增生,关节活动不灵;身高、 ◆体重随增龄而降低(身高在35岁以后每10年降低1cm);指距 随增龄而缩短。  (二)器官功能下降 今老年人的各种脏器功能都有不同程度的减退,如视 力和听力的下降;心脏搏出量可减少40%~50%;肺活 量减少50%~60%;肾脏清除功能减少40%~50%;脑 组织萎缩,胃酸分泌量下降等。由此,导致老年人器官 储备能力减弱,对环境的适应能力下降,容易出现各种 慢性退行性疾病。  (三)机体调节控制作用降低 令老年人动作和学习速度减慢,操作能力和反应速度 均降低,加之记忆力和认知功能的减弱和人格改变,常 常出现生活自理能力的下降;老年人免疫防御能力降低, 容易患各种感染性疾病;免疫监视功能降低,容易患各 种癌症