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二、 声音台词训练 (四周早晨)
1、声音练习
总要求 :气畅、字清、声美、多变
演员的综合感觉 :声音象一条弹性的带子,下端从小腹拉出,垂直向上,至口咽腔,沿上腭
中纵线前行,受口腔节制形成字音, 字音好像被吸住挂在硬腭的前部, 由上门齿处弹出,流
动向前。
怎样获得综合感觉 :气息下沉,头部放松,不僵不急,声音贯通,字音轻弹,如珠如流,气
随情动,声随情走。
演员吐字的要求 :准确、清晰、圆润、集中、流畅
第一节气畅(呼吸控制)
掌握胸腹联合式呼吸的要领,首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状态的吸气和呼气
要领分别如下:
吸气要领:吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁 “站定 ”。
这是一种深吸气。而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求。在体会
吸气要领时, 应先将体内余气用叹气法全部呼出, 再自然吸气, 此时才容易体会到将气吸到
肺底、 两助打开的感觉, 否则易成为胸式呼吸。在自被吸气的过程中, 腹肌的配合是不明显
的(尤其是女性)。在胸腹联合式呼吸训练中,吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌
肉群紧张工作外,腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态。进入 “准备
工作 ”的预备状态,即 “腹壁站定 ”状态。在吸气时,腹肌有意识地向中医经络的 “气海 ”至 “关
元 ”穴集中,使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。特别需要注意的是,吸气时腹肌的紧张度不可
过强,过强的腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩大,进而影响吸气量的增加。
当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制能力时 (初练者吸气至五、六成满即可,
不必贪多) ,即可转入呼气阶段。 在训练时。 ,吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅,
忌人为地扼喉。 若吸气过满, 超出了呼吸肌的抗拮控制能力, 喉头声带会自动地屏气、 扼喉,
这不利于控制气流正常发声。
呼气的要领:
第一步要掌握呼气的稳劲状态,其中应以快吸慢呼为训练重点;
第二步是锻炼呼气的持久力,一般要求一口气呼气发声可持续 30 秒 -40 秒;
第三步训练呼气与发声 “挂钩 ”,掌握发声时呼气的调节方法。
纵观呼吸控制基本状态的训练过程,需注意以下几个方面:
第一、呼吸是人与生俱来的能力,日常生活中呼吸、说话用声都是下意识 “自动化 ”的,
而日常的呼吸控制能力, 不能满足舞台表演的要求。 演员应以生活中的呼吸为基础, 通过有
意识地呼吸控制训练, 培养良好的呼吸习惯并进一步掌握艺术发声的呼吸控制方法; 训练和
使用尽量不要脱节, 训练的目的在于提高自己说话发声时的实际呼吸控制能力。 只要基本状
态对了, 应尽快结合实际发声训练, 在发声综合训练中提高呼吸控制能力。 呼吸控制方法的
改善是改变不良呼吸习惯、 养成良好呼吸习惯和增强呼吸控制能力的过程, 需要进行循序渐
进、持之以恒、 长时间的锻炼才可见效, 呼吸肌的协调和控制能力的提高, 只有坚持天天练,
直至将生活中的呼吸控制与话筒前用声的呼吸控制统一起来。 达到新的 “自动化 ”调节呼吸控
制时,才能使呼吸控制达到纵控自如。
第二,呼吸能力的训练是一个过程。
第三,呼吸控制应以实际发声效果来检验。
第四,应学会换气、补气、偷气、救气等多变的用气方法。
第五,发声时应把呼气的控制放在首要位置。
混合发声练习
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