关于多喝水 你一定要知道的原则.doc

关于多喝水 你一定要知道的原则 “多喝水”也是一定会点燃你怒火的男友瞎招之一吗？今天爱小美要来给你家阿娜塔平反哦，顺便如果他还能做到加分项，别忘了给他比个赞。如果他做不到？快把这篇文甩给他看啊。 不用统计，至少有70%男性都是“喝水党”。 　　感冒发烧了?——多喝水! 　　大姨妈来了肚子疼?——多喝水! 　　吃坏了东西拉肚子了?——多喝水! 　　胃疼了?——多喝水! 　　你是男友还是我妈? 　　白开水包治百病是不是? 　　喝水就行，那女人身边放两桶水就好啦，男友要来何用? 　　“多喝水”三个字，绝对是引爆女人体内洪荒之力的关键词。But爱小美今天要迎难而上，大着胆子给众男友说句话， 每个说“多喝水”的男朋友都是爱你的，喝水很多时候确实有用，缓解不适，符合医嘱。早前还有妹子做过关于“喝水”的实验，发现会喝水还能变年轻。 　　早两年就有新闻报道，英国一位女记者每天喝三升水，坚持四周后，样貌足足年轻了十岁。 女记者名叫萨拉·史密斯(Sarah Smith)，当时42岁。她因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师。结果二人都建议她每天喝够三升水。萨拉于是遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。 四周之后，萨拉惊喜地发现，她的样貌和精神状态变得大为不同。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，并且气色很差。而今这些症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，她看起来像变了个人。 　　厚!多喝水是不是真有这么神奇，喝水又该喝多少? 　　不信邪的外国妹子切尔西，决定亲身上阵，为大家试验多喝水带来的具体功效。 　　首先，妹子要确定自己应该喝多少水。 目前流行的规则是每天八杯水，但根据医疗网站WebMD的建议，将体重的一半作为每天饮水量的换算标准，比如一个人体重100磅(约90斤)，那么每日饮水量就是50盎司(约1.4kg)。于是妹子在8杯水的基础上还额外添加了不少盎司的水。 　后来她给自己确定的实验计划是： 　　1. 以最宽泛的饮水标准坚持一个月。 　　2. 运动后额外增加1～2杯水。 3. 每周素颜拍照一次。 　 最后，妹子的总结是： 　　1. 喝水会使宿醉反应变好1000倍; 　　2. 平均2个小时要尿一次挺烦; 　　3.多喝水并没有让自己变成一个光芒四射的女神; 　　4. 好想找那些所有宣称多喝水就能变漂亮的杂志和明星要钱啊! 同样多喝水，两个案例的结果却有点不同，咋回事?首先，应该看到多喝水确实有助身体内部毒素排出，精力充沛。其次，要注意到两个案例喝水的量不太相同。前者的量与标准推荐大致相同，可能更少点，但比萨拉之前的饮水量大大提升。而后者的量，比标准推荐的量要高出不少。 　　所以说，“多喝水”助益健康得学会喝才行。那些光会说“多喝水”的男友们，别怪女孩不让你过关。“多喝水”只是第一步，叮嘱女生怎么喝，针对不同情况准备不同的水，够贴心女孩就不会炸毛啦，还不赶紧学起来。 加分招数一：有情饮水饱，就看会不会哄 　　每天8杯水，说的简单，一不小心就忘了。想起来提醒一句半点用都没有，不如做她的贴心小棉袄，定时定点提醒女王大人：该喝水啦。 　　★第一杯水：6:30(排毒醒神) ★第二杯水：8:30(补水添活力) ★第三杯水：11:00(解乏养颜) 　　★第四杯水：12:50(促消化利减肥) 　　★第五杯水：15:00(提神又醒脑) 　　★第六杯水：17:30(增加饱腹感) 　　★第七杯水：19:30(沐浴后及时补水) 　　★第八杯水：22:00(补水排毒) 　　加分招数二：白水加一味，关心不止多一倍 最简单的白开水或矿泉水是补水主力军，但是杯杯白水说实话太寡淡。如果够贴心，针对性准备一些泡水好伴侣，改善口味之余还能让喝水达到更好的功效。关键是那份把女友需求放在心尖上的细心、体贴，不用多说，女友心里早已炸成烟花，so happy! 排毒祛斑加一味：薄荷 　　说到排毒，大清起床一杯没有任何糖分和营养物质的凉白开就是最好的选择。但在白天，还可以在水里加上薄荷。薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，对缓解运动后疲乏和排出体内废物毒素也很有帮助。 　　养颜美白加一味：玫瑰花、枸杞 　　玫瑰花的养眼功效不用多说，只是要提醒直男们，花店的玫瑰花不管用，请乖乖去药店购买药用干花。另外除了养颜，平时用玫瑰花泡水还有利于调养气血，改善痛经，但在经期不能多喝。 　　枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，明目养肝。此外，它还含有丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。冲泡时最好用温水，避免有效成分失效。 　　感冒发热加一味：蜂蜜、金银花、罗汉果 　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，咳嗽的时候雪梨切薄片拌蜂蜜吃，好吃还止咳。另外蜂蜜泡水对抗疲劳、缓解过敏症状也很有帮助。 　　金银花，有效缓解风热感冒身热头痛、口干舌燥等不适症状。金银花镇静效果不错