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如何树立正确的养生观
人们为什么需要养生
亚健康的表现:
1)功能性改变,而不是器质性病变
2体征改变,但现有医学技术不能发现疾病现象。
/生命质量差,长期处于低健康水平(没糟神、
头脑晕沉)
小:慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征
亚健康状态
青春痘、面部黄气、身体疲劳、
精力不足、免疫力下降、心情忧
郁、难入睡、多梦、易醒、头发
,酸键疼、口胶液流、彼秘
老年斑、腿脚沉重、高血压、高
血脂、高血糖、高胆固醇、糖尿
*:痛、用不,子盒那、
经常感冒
等
养生的作用:
改善体质、提高免疫力;
加强身体抗疲劳性,增强生
命活力;
提高生活质量,延长寿命;
·减少并缓解慢性疾病的发生;
增加记忆力
养生的定义
指保养、调养、颐养生命。
即以调阴阳、和气血、保精
神为原则,运用调神、导引
吐纳、四时调摄、食养、药
养、节欲、辟谷等多种方法
以期达到健康、长寿的目的。
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