女生生理卫生课 文档.ppt

女生青春期生理卫生课 2 ? 少女的青春期，就好像是一个花 开的季节，而你们就是那其中最美 丽的花朵！你们将要面对身心一些 奇妙的变化，这时，你在感到兴奋 的同时，是否又有一些不知所措呢 ？ ? 别急，别烦，别怕！让我们一起 笑着迎接美丽的花季！ 3 来吧， 我们一起来认识自己， 保护自己！ 一、女性青春期 女性青春期一般在 11 岁－ 18 岁左右，是由 儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个 生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也 是决定人一生性格、体质和智力水平的关键 时期。 5 五 . 青春期的特点 出现第二性征： 如骨盆变宽大 , 乳房发育增大 , 声调较高 , 皮肤光滑 , 出现阴毛 . 腋毛 . 脂肪增多 . 出现月经 . 6 7 1. 女孩子第一次来月经，称 “ 月经初潮 ”。 这是女孩进入青春期的重要标志。 2. 出现月经的年龄： 平均年龄： 12-13 岁 早熟年龄： 9-10 岁 晚熟年龄： 16-18 岁 3. 月经持续时间： 一般 3-7 天，平均 4-5 天。 4. 月经周期 ： 两次月经的第一天之间的相隔的天数， 一般为 21-35 天，平均 28 天。 了解月经 女孩子进入青春期，卵子受到性 激素刺激而开始成熟，大约每月有 一颗成熟的卵子从卵巢排送出来， 由输卵管送至子宫。这种现象叫做 “ 排卵 ” 。 5. 月经的形成 卵子在子宫内自动分解，经过约 14 天后，子宫壁纤维组织就因失去作用 而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排 出体外，约 25-35 天循环一次。 这就是 “ 月经 ” 。 月经期卫生保健 月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上 行侵入生殖器官引起感染。 1 、经期用品的卫生： 选择信得过的卫生巾， 2-3 小时更换一次，量多时及时更换。 2 、保持外阴部的清洁卫生： 每天坚持温水清洗 1-2 次，注意不共用别人衣 服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 3 、 饮食： 忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等 ，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提 高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维 食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。 4 、适当控制运动量，注意 休息 ，保持充足的 睡眠 ， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。 5 、 注意保暖，防止着凉。 避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要 学会自我调节。 12 ? 讲究打扮，留意谁在看自己； ? 喜欢看描写爱情的电影或小说； ? 在特别的日子喜欢给人送礼物； ? 爱把抽屉、日记加锁； ? 生理 —— 体态变化； ? 心理 —— 关注异性； ? 行为 —— 重打扮； ? 在学习态度、交往范围、对父母的态度等 方面都出现新的变化。 青 春 期 带 来 的 变 化 具有“成人感”和独立性， 对周围人对自己的评价很敏感， 自尊心强。 对父母和老师表现出反抗情绪和 疏远意图， 有事只想知己的同龄人交谈。 青春期心理变化 ： 14 ? 青少年时期是每个人在 积累知识，增加社会经验的 时期，应该分清主次，学习 才是这个时期的主旋律。 ? 这些都是正常的，不要 害怕和恐惧。 我们该如何面对这一时期的变化呢？ 15 自己应该有正确的认识，性知识是一类科学知识，不应该回 避。 可以通过个别谈心方式向老师或家长询问，求得指导帮助， 获得适合自己的发育水平的性知识，从而正确对待自身出现 的身心变化，求得心理平衡。 男女同学之间相处，要互相帮助、勉励，共同进步，建立真 诚的友谊，在交往中自尊自爱。 青少年男女交往中，要注意多参加一些集体活动，通过坦然、 淡然的正常交往，建立起纯真的友情。 16 讨论： 对于男女同学应该如何 交往的问题，想一想我 们平时有没有不符合要 求的地方？ 17 ? 1 、优雅大方地与男同学交往 ? （ 1 ）交往的目的是学习异性的长处。 ? （ 2 ）在与男同学的交往中，要体现自己的高 尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、 大方。穿着打扮要与小学生年龄、身份相协调 。 ? （ 3 ）在与男生相处时，要保持距离，不超越 友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自 己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。 ? （ 4 ）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让 男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱 慕与追求。 ? （ 5 ）要学会自我保护和防范侵害，不随便单 独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方。 遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。 18 ? 2 、要有正确的审美观 ? （ 1 ）突出青春的自然 —— 真实，自然是美的 灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。 ? （ 2 ）美的魅力贵在整体美 —— 整体美既要容 貌