社会心理行为与健康.ppt

第五节　社会心理行为与健康 社会心理现象是指在一定的社会情境或影响因素下产生的各种心理和行为。 心理健康：P84 心理健康标准： 具有正常的智力 2. 具有控制情绪的能力 具有和谐的人际关系 4. 适应良好和改造客观环境的能力 具有坚强意志 6. 具有完整、健康人格 7. 生理、心理发展阶段吻合 一、气质与健康 气质也就是通常所说的脾气 气质与疾病 A型性格模型是指易患心脑血管病的性格模式，这里的A是英文动脉（artery）的第一个字母，其核心表现为不耐烦和敌意。有关研究表明，具有A型性格者冠心病的发生率、复发率和死亡率均显著地高于非A型性格者。C型性格模型是指有患癌倾向的性格模式，这里的C是英文癌（cancer）的第一个字母，其核心表现为情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气。研究表明：C型性格者宫颈癌、胃癌、结肠癌、肝癌、恶性黑色素瘤的发生率高出其他人三倍左右。 三、情绪与健康 （一）情绪与疾病 作为疾病发作或复发的诱发因素；直接作为致病因素或疾病的促发因素。 （二）生活事件在情绪致病中的作用 指日常生活中引起人的心理平衡失调的事件。 应激与健康 应激：包括感受刺激（应激源）──应激反应──应付方式（行为）三个基本环节。应激就是刺激──心理活动──行为改变的发生过程。 生活事件指在童年期家庭教养和境遇、青年期学校教育和社会活动、成年期社会环境和生活环境中受到的各种事件。 生活事件引起的心理紧张在一定时间范围内(一般在一年之内)具有叠加作用，即各种紧张性生活事件引起的心理紧张的总和与个体心理和躯体健康状况有一定的联系，不同性质、强度、频度的紧张性生活事件对健康会产生不同的作用。 1．学习问题 2．健康问题 3. 工作问题 4. 环境问题 第六章 行为、生活方式与健康 广义的行为分为内在行为和外显行为。内在行为即人的心理活动过程。外显行为可以被他人观察到的行为，如言谈举止。一般所谈的行为是指外显行为。 （一）促进健康的行为 1.积极的休息与睡眠 2.合理营养和平衡膳食 3.积极的应付方式 4.适度的体育锻炼 （二）危害健康的行为 特点：后天生活的习惯；长期稳定的行为；有明显的健康危害。如吸烟、吸毒、睡眠不规律等。 （三）行为干预 1、厌恶疗法 1、厌恶疗法 对抗性条件反射疗法，厌恶疗法的特点是，治疗期较短，效果较好。 小儿断奶、治疗酒精依赖、醋酸银糖丸与戒烟 第一种是电击厌恶疗法 第二种是药物厌恶疗法 第三种是想象厌恶疗法 2、阳性强化疗法 强化是指通过施加或呈现一定刺激来加强对某种行为的刺激。如一小女孩在公开场合唱歌，观众的掌声和赞扬声激发她唱得更欢；一小孩因撒谎而遭其家长训斥或挨打，使他不敢再撒谎了等。 3、自我控制法 操作条件反射 自我奖励法 二、认知疗法 改变不良思维（世界本无事，庸人自扰之）是认知疗法的关键 认知疗法的具体适应证有以下几个方面:1、抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症及恐怖症等;2、反应性精神障碍;3、行为障碍，如冲动控制障碍、各种药物滥用等;4、心身疾病;5、人格障碍;6、性心理障碍;7、各类重精神障碍恢复期等 * * 二、性格与健康 国内外研究较多的是A型性格模型和C型性格模型 4、模仿法 儿童学习和健康教育