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疫情期间如何预防中学生
多心理健康
⊙⊙
◆01疫偦来袭,阴霾笼罩一情绪波动怎么办?
◆02居家防疫信息多,心里总是静不下来怎么办
◆03疫情下的超长寒假,如何在家自主学习?
◆04因疫情推迟开学,中高考学生如何在家安心学习?
◆05史上最长寒假,无聊空虚怎么破
◆06电子产品太吸引我了,我该如何与它健康共处?
◆07面对家长的唠叨,我该怎么办?
目录
◆08家人之间有争吵,该怎么办?
◆09疫情终会过去,我可以为未来思考什么
◆10防疫期间,我可以为开学做什么准备?
疫情来袭,阴霾笼罩
情绪波动怎么办?
小丁是名初中生,疫情爆发期间大部分时间居家防
疫,每天通过手机电视等渠道了解疫偦的进展。虽然生
活平静,但每夭看着微信朋友圈里大量好的和不好的信息
心情就像过山车一样,忐忑不安。特别是当得知自己所
在城市又有新增确诊病例时,他就开始想象自己是否在某
个场所和某个病例“擦肩而过”,或者自己父母出门买
菜的时候遭遇了“传染源。而且这两天自己还有咳嗽、
咽痛、鼻塞的症状,更是增加了小丁的焦虑情绪自己如
果被感染了该怎么办?如果自己全家都被感染了该怎么办?
Q:建议感到惯张很自然,过分担心不必要
1、·第一,关注积极的約、简单易懂的信息,了解新型冠状病毒的科学常识,做
/好个人防护措施。
尽量关注官方平台发布的权威信息,主动关注简单易懂的信息,减少未经证实的信
输入,促进理性思考。
第二,始自己列一个令自己偷悦的odit,并执行它
平时你一定知道做什么事胥能令自己开心。做一些平时非常想做却没时间做的事偦,
不要让自己太闲,适当转移注意力
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