- 1、本文档共10页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
体育与健康理论课
营养、体育锻炼与控制体重
授课人:韦锦清
学1、了解有关营养的基础知识
习
2、知道正常体重的判断标准;
目
标3、知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用
平衡膳食
平衡膳食是指膳食中所含的营养素,种类齐全,
数量充足,比例适当;
为了保证身体健康和生长发育的要求,每天所
需的食物一般应包括以下五类:
谷物类蔬菜水果类油脂
动物性食物奶制品和豆制品
奶制品和豆制品
←动物性食品类
蔬菜水果类
谷物英
上图列出了五类食品,它们的摄取量是从上至
下依次增加
用体育和营养手段来控制体重
平衡膳食能保证人体的健康,促进
生长发育,但饮食不当也会有很多不良
后果,肥胖就是不良后果之一。
●控制饮食
●增加体育锻炼
●行为调整(改变生活方式)
使摄入的热量少于消耗的热量,即少吃多消耗
您可能关注的文档
- 销售续签客户主要流失原因.ppt
- 销售销售人员专业的技能培训.ppt
- 销售销售人员专业的技能培训材料.ppt
- 锂电池设备行业的研究的报告.ppt
- 销售风险管理第七章销售合同风险排查.ppt
- 销售的模式培训素材.ppt
- 锂离子电池和铅酸电池对比.ppt
- 锂电池隔膜项目调研报告PPT资料26页.ppt
- 锅炉烟气系统漏风主要发生在锅炉排放炉渣部位.ppt
- 锋面系统和天气公开课.ppt
- 仓库保管员述职报告 仓库保管员述职报告总结 (21篇).docx
- 教师高级职称述职报告 教师高级职称述职报告要求字数多少 (17篇).docx
- 加油站经理述职报告 加油站经理述职报告2023年 (17篇).docx
- 销售主管述职报告范文 销售主管述职报告范文大全 (17篇).docx
- 机修班长述职报告 机修班长述职报告 (20篇).docx
- 村干部半年述职报告 村干部半年述职报告 (17篇).docx
- 学生会组织部述职报告 (15篇).docx
- 教师职称评定述职报告 初中教师职称评定述职报告 (17篇).docx
- 信贷述职报告 信贷述职报告怎么写 (17篇).docx
- 入党述职报告范文 入党述职报告范文大全 (19篇).docx
文档评论(0)