4 大学生心理教育-抗挫折能力养成与生命教育0718.pptx

大学生心理健康教育第四讲 抗挫折能力养成与生命教育 ;问题一：你的压力从何而来？;压力知多少是非题（对的打√，错的打×）;;压力：面对挑战、威胁，或所拥有的资源与要求有所差距时内在的感受。 压力会影响我们身体健康，身体也会有记忆，记忆那些创伤事件。 唯有死亡是压力终止的时间。;;压力的弹簧效应;面对压力与挫折的反应;心理防御机制;心理防御机制（续）;面对压力与挫折时的其他行为反应;狐狸吃葡萄的几种方法;第五只狐狸看着高高的葡萄架，想反正自己吃不到其他狐狸也吃不到，没有什么好遗憾的，这种防御机制叫“投射”，把自己的痛苦看成别人的痛苦； 第六只狐狸够不着葡萄，心想着葡萄和西红柿的味道差不多，正好旁边的地里有西红柿可以摘来吃，于是改吃西红柿，这种防御叫“替代”； 第七只狐狸看到葡萄摘不到，想着是农夫使坏，故意让他吃不到葡萄，于是在葡萄架下破口大骂农夫，结果引来了农夫，一锄头把狐狸打死了，这种防御叫“攻击”； 第八只狐狸，是个漂亮的母狐狸，它劝说一个高个子的公狐狸托起她摘到了葡萄，不仅吃到了葡萄还交了个一个男朋友，这种机制叫“补偿”，即利用自己的另一方面优势或别人的优势来弥补不足……;积极应对压力和挫折（续）;珍爱生命;珍爱生命;珍爱生命;— 睡觉20年 — 吃饭穿衣购物10年 — 玩耍8年 — 行走旅游5年 —生病3年 —打电话1年 。。。。。。;生命的特征： 1、生命的不可逆性。 2、生命的不可再生性。 3、生命的不可换性。 4、生命的有限性。;;人与自己,即知己。包括发现自己、找回自己、接受自己、转化自己、欣赏自己、肯定自己、鼓舞自己、赞美自己、爱护自己，进而挖掘自己。 人与他人,即知人。包括与他人和睦相处、关注群体伦理、关心弱势群体和个体。 人与环境，即知物。包括建立生命共同体、关注自然和人文环境的可持续发展。 人与宇宙，即知天。包括灵性超越的历程，寻求永恒价值，生命归宿等。; 有一种态度称淡定； 有一种心境称恬静； 有一种理想称致远； 有一种人生称从容。;课堂作业与结课心得