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2008 级新生心理健康教育讲座讲稿
时间: 2008年 10月 9日,11月 4日
系别:管理工程系 计算机工程系
地点: 4 阶 1 4C401
演讲题目:做一个心理健康的人
开场白:
一、 自我介绍
二、题目的解析: 你是否觉得自己健康?请认为自己是一个心理
健康的人请举手
讲两个小故事
1、因为看心理医生迟到
2、心理辅导中心放在某高校的研究生楼里遭到强烈反对
人生的六次转折:
1、 出生哭害怕
2、 上小学,学习方式从游戏式变成了严格督导
3、 上大学,方式从督导变成自主学习,目标明确
4、 走上社会,进一步社会化
5、 离退休
6、 有机物状态转变为无机物状态
正文:
一个健康的人的标准,世界卫生组织 WHO给出的标准
第一,精力充沛,能够从容不迫地应付日常生活和工作压力,不
感到过分紧张; 精力过于充沛,精力过剩的人也可能是精神障碍,变
态心理学课程上来讲课的自己造船送给女友的小故事 , 如果整夜整日
情绪亢奋,精力过剩也是不正常的。
第二,社会生活的态度积极,对于大事小事,不过分挑剔; 去吃
饭揪住人家“要饭”的口误
第三,善于休息,睡眠良好; 宿舍 8 个人睡觉,7 个人打呼噜,
此起彼伏,神经衰弱,非常痛苦
第四,能够适应外部环境的变化,包括自然环境和人文环境。 柳
州春天潮湿,夏天很长,气温很高,秋天极干燥,冬天虽短,却没有
冷气,北方人受不了柳州人讲话速度快、大声,可以理解为豪爽,也
可能理解为暴躁
第五,能够抵抗一般性的感冒和传染病。 世界卫生组织对感冒
是非常重视的,为什么?感冒是一个人健康状态的一个信号, 是衡量
一个人健康水平的一个标尺,一个人经常感冒,说明他的免疫功能有
问题
第六,体重得当,身材匀称; 一个体重得当,身材匀称,这个人
的灵活性就好,营养适中
第七,反应敏锐,对环境的应变能力,特别是面对突发事件时,
眼睛明亮,能够敏锐地发现周围环境的变化,能积极避险 ,如四川
地震
第八,口腔清洁,没有龋齿, 我们的目标是——没有蛀牙!
第九,头发有光泽,至于葛优,不在此列
第十,肌肉和皮肤要有弹性
心理健康到底是什么样子呢?世界卫生组织还有七条标准
第一, 智能良好
智力 90-109 中等, 109-119 ,中上,优秀 120 以上,爱因斯坦
135,能考上大学的智力都不会低于 100。
这个世界上只有两种动物可以爬上金字塔,一种是雄鹰,一种是蜗牛,雄鹰是天生的王者,食物链的顶端掠食者,就如同这个社会的天才,如姚明,你怎么都够不着,活活气死,还有周杰伦,天生口齿不清,成为巨星,普尔普斯,博尔特,所有人在后面望尘莫及,还有我读高中时候班上的广西文科状元,可以把大脑用得跟电脑一样,所有这些人,是天赋异禀,他们都是雄鹰。还有一种是锅牛,他们用他们的琐碎和不起眼的一生,摔下去,爬起来,最终登顶,在他们眼里看到的风景,是和雄鹰一模一样的,并且还收获一路的欢笑和泪水。我们大都数人其实都具有爬上顶端的能力,但不是每个人都可以一直坚持最初的志向
第二, 善于协调与控制自己的情感。
如果你自认为最好的朋友,过生日请吃饭,请了其他四个人,却没有请你,你怎么办? 04 年云南大学马加爵事件,五个字在法庭上说了五十遍:一时气不过; 08 年 1 月的又是云南大学,工商管理专业大二女生张超,跟男友一起将包养自己的大款杀害并碎尸 265 块。这两起大学生杀人案,同样极其凶残恶劣,令人发指,大学生究竟出了什么问题?
提问:喜怒不形于色,是否一种良好的心理品质?从心理学意
义上来讲,答案是否定的, 一个的情感体验应该与外界客观保持一致
性,使之与周围事件人物相协调, 如果一个人长期想的与说的做的不
一样,会有什么结果呢?就是患上精神分裂症, 或者做出失去理智的
荒唐事
** ,济南大学信息科学与工程学院的学生,开学后就要上大三了,留下一张纸条:我走了,不要来找我。王 ** 2008.8.27 ,小王上中学时,成绩十分优秀,得过很多荣誉证书,没想到到了大学后,学习成绩倒着数,还有两门功课不及格。今年 3 月 20 日,老师还让他写下了提高学习成绩的保证书。然而今年 6 月的考试中,又有功课不
及格,儿子去补考时,却没在补考名单上发现自己的名字,他感觉补
考无门,心情肯定不好受。
福清三山镇一名准大学生,因父亲奖励他考上大学的电脑是二
手货,竟赌气服农药自杀,所幸救治及时得救。
情感如此脆弱,谁之过?学校?社会?家庭?恐怕还是在于自
己的内因,没有控制好自己的情感情绪 (冷处理,过后再谈;热处理,
立即找人倾诉;不处理,转移注意力)
第三,具备良好的意志品质 意志是什么?人为了达到既定目
标,主动克服困难的能力,这就叫意志。
一种良好的意志品质要具备几个特点:
第一个,目的性,目的要合理。上大学是为了什么? 如果是为
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