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大学生心理咨询案例分析
案例简介 : 小 A 与小 B 是某艺术院校大三的学生,
同在一个宿舍生活。入学不久,两个人成了形影
不离的好朋友。 A 活泼开朗,小 B 性格内项,沉
默寡言,小 B 逐渐觉得自己象一只丑小鸭,而小
A 却象一位美丽的公主,心理很不是滋味,她认
为 A 处处都比自己强,把风头占尽,时常以冷眼
对小 A。大学三年级,小 A 参加了学院组织的服
装设计大赛,并得了一等奖,小 B 得知这一消息
先是痛不欲生,而后妒火中烧,趁小 A 不在宿舍
之机将 A 的参赛作品撕成碎片, 扔在小 A 的床上。
A 发现后,不知道怎样对待小 B,更想不通为什么
她要遭受这样的对待? [ 原因分析 ] 小 A 与小 B
从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。引
起这场悲剧的根源,关键是个字——嫉妒。
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[ 解决方法 ]
既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理,严重影响
自己的身心健康,那么如何克服呢?1认清嫉妒的危
害如前所述,嫉妒的危害一是打击了别人,二也伤害
了自己、贻误自己。 遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的,
嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康,另一方
面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中,没有充沛的精
力去思考如何提高自己,恰恰有继续延误了自己的前
途,一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。
2克服自私心理嫉妒是个人心理结构中“我”的位
置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强,对自己
不利。因此,要根除嫉妒心理,首先根除这种心态的
“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的
心胸,才能正确地看待别人, 悦纳自己, 机常说的 “心
底无私天地宽”。
3正确认知客观公正地评价别人,也要客观公正地评
价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。“人
贵有自知之明”。强烈的进取心是人们成功的巨大动
力,但冠军只有一个,尺有所短,寸有所长,一个人
不可能事事都走在人前,争强好胜就一定能超越别
人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势,现实
地衡量自己的才能,为自己找到一个恰当的位置,就
可以避免嫉妒心理的产生。
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4将心比心将心比心是老百姓常说的一句俗语,在心
理学上叫“感情移入”。当嫉妒之火燃烧时不妨设身
处地地为对方着想,扪心自问,“假如我是对方又该
如何呢?”
运用心理移位法,可以让自己体验对方的情感,有利
于理解别人,有利于以致不良的心理状态的蔓延,这
是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。
5提高自己嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如
果能集中精力,不断地学习、探索,使自己的知识、
技能、身心素质不断得到提高,那么,也可以减少嫉
妒的诱因。而且,丰富多彩的课余生活将自己的闲暇
时间填得慢慢的,自然也就减少了“无事生非”的机
会,这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
6完善个性因素大凡嫉妒心理极强的人,都是心胸狭
窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素
质不良的人。努力完善自己的个性因素,提高自己的
心理素质,健康的心态面对生活
7. 树立正确的竞争意识公平、合理的竞争是向上的
动力,对手之间可以互相取之所长,共同进步;还必
须建立正确的竞争意识。嫉妒是人类心灵的一大误区 ,
祝愿所有的大学生朋友自
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