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学会面对压力
一、目标设计及其依据
( 一) 目标设计
活动课《学会面对压力》 ,将学生情绪发展列入课程目标,通过活动课程疏导初四年级学生的
焦虑,达到提高学生情绪认知能力、学习自我调节和自我健康保护基本方法的目的,使学校教
育成为引导学生情绪健康发展的主要途径。 b5E2RGbCAP
( 二) 设计依据
1.该心理辅导活动课设计以人本主义教育心理观作为理论指导,重视学生的精神需要和个人
体验,强调每一个主体都参与其中,通过教师与学生、学生与学生的心理交流,使学生不仅是
从教师那里、更重要的是从活动课形成的心理场获得心理支持和经验,优化情绪品质,增进心
理健康。 p1EanqFDPw
2.本活动课依据初四年级学生的心理特点而设计。初四年级学生的抽象思维开始迅速发展,
自我意识、独立意识明显增强,成长中面临各种人生课题而产生的烦恼和焦虑,也随年龄的增
长而增多:学业负担,同伴关系,亲子关系,师生关系,自我概念都带给初四年级学生很多压
力。初四年级的学生更多的是通过对权威的服从来化解消极情绪, 初四年级的学生由于已有相
当的独立意识,对权威的认同不再是无条件的,这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判
的心理冲突之中,面临苦恼,面对压力,他们就不一定从教师、家长那里去寻求帮助和心理支
( 尤其是烦恼或压力来自教师或家长时 ) 。初四年级的学生还不具有明显的闭锁性, 他们来自异性情感挫折的烦恼还很少, 他们在教师和同学面前还能够坦然,较少顾忌,采用这种在群体中述说烦恼的方式切实可行。 DXDiTa9E3d
3.据我们调查,小学高年级学生的精神压力相当大,但是学校教育缺乏适当途径予以关注和
指导。可见,在初四年级开设以疏导学生苦恼、消解学生心理压力的心理健康辅导活动课是非
常必要的。 RTCrpUDGiT
二、活动过程
( 一) 创设情境,进入良好的活动课氛围。
课一开始,播放引人宁静、沉思的音乐,教师用关切的语调开始引导语: “同学们,你们每一
个人都是老师深爱的学生,你们每人都是一本生动的丰富的书;在老师眼里,你们生气勃勃;
你们的聪慧, 你们的纯洁, 你们的进步,你们的成长, 让老师读也读不够。 你们有成长的欢乐,
也都有成长的苦恼和压力, 老师非常希望能够帮助你们。今天,你们就把自己的苦恼用画画的
方式画出来,让老师能更了解你们,也让同学们相互帮助,消除苦恼,缓解压力好吗 ?”
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( 二) 了解学生的情绪状况。
全班学生画简笔画,约 5~ 6 分钟,教师巡视。学生苦恼试举例如下:
学习焦虑方面:如考试没考好 ( 被打骂、恐惧、担心、不敢回家等 ) ;担心考不上高中;学习压
力大,喘不过气;无休止地被限制进行户外活动。 jLBHrnAILg
安全感方面:如爸爸 ( 或妈妈 ) 生重病;爸爸、妈妈在外地打工,长时间不能见面;父母离异,
不管自己;父母怀疑自己,不信任自己。 xHAQX74J0X
同伴关系方面:如同学之间闹矛盾;被好朋友误会,解释也没能消除;经常被人欺负;被同学
撒了墨水,全班哄堂大笑,自己感到屈辱万分;当班干部,得罪了同学,没被评上三好学生。
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亲子关系方面:如妈妈唠叨;父母无缘无故地发脾气;妈妈心情不好就打骂自己;父母不讲道
理。
师生关系方面:如被老师惩罚,告状,冷落;担心老师不喜欢自己了;教师偏袒。
自我接纳方面:如个子矮小,与初一年级的学生一样高;自己没有特长。
( 三) 学生依次 ( 或教师点名 ) 上讲台,在实物投影仪上投出自己的图画并叙述解说画面的含义,
即自己的苦恼是什么。 Zzz6ZB2Ltk
( 四) 指导情绪认知,教给具体方法
1.将“有压力”合理化。
优化学生情绪品质,首先要指导情绪认知。教师可直接告诉学生,成长中有压力是正常的,重
要的是不能让压力成为障碍, 妨碍自己的心理健康;解决烦恼、缓解压力才能使自己健康地长
大,并强调学生有能力解决烦恼、缓解压力。 dvzfvkwMI1
2.教给具体方法。
优化学生情绪,教给学生情绪调节的具体方法, 教师和同学一起总结下列可以有效地消除烦恼、
缓解压力的方法,正确认识苦恼和压力,用理智消除苦恼和压力。 rqyn14ZNXI
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