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正手网前搓球、反手网前搓球教案
年级: 高二(水平六)
班级:
日期: 年 月 日
教材
内容
1、正手网前搓球、反手网前搓球
教学
目标
运动参与:通过本课的学习,使学生端正体育态度,用科学的方法使90%的学生积极参与体育课堂中,并表现出浓厚的兴趣,提高学习的积极性。
技能目标:通过对本课的教与学,使学生基本掌握正手网前搓球、反手网前搓球动作。
身体目标:通过本课的教学,锻炼学生身体素质,增强学生体能,发展学生的协调性和柔韧性,增加四肢力量。
情感目标:增进师生友谊,加强人际交往和自身素质的培养,让学生学会互比互评,培养良好的团结合作精神,以及互相帮助的思想品德。
教学
重点
重点:上体、手臂、步伐一致性。
难点:网前搓球的力量控制。
课的
结构
课 的 内 容
组 织 教 法 和 要 求
运动负荷
次
数
时
间
强
度
开始部分
1、教师整队,检查人数,师生问好;
2、宣布本课内容;
3、安排见习生;
组织队形: ★
○○○○○○○
○○○○○○○
XXXXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXXXX
要求:1、精神饱满
2、全神贯注
1
2分钟
弱
准备部分
1、慢跑800米;
两列纵队,绕操场跑两圈
2、徒手操:
(1)头部运动(4X8拍)
(2)扩胸运动(4X8拍)
(3)振臂运动(4X8拍)
(4)体转运动(4X8拍)
(5)体侧运动(4X8拍)
(6)腹背运动(4X8拍)
(7)弓步压腿(4X8拍)
(8)踝腕关节运动(4X8拍)
1、组织队形:
○○○○○○XXXXXXXXXX
○○○○○○XXXXXXXXXX
要求:步伐均匀,队形整齐。
2、由老师带做徒手操,把各个关节活动开。
要求:动作协调、伸展,注意力集中,尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性,活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。
1
5分钟
中
课的
结构
课 的 内 容
组 织 教 法 和 要 求
运动负荷
次
数
时
间
强
度
基本部分
正手搓球动作要领:上网步法要快,左脚蹬地右脚向网前跨成弓箭步,侧身对网,重心在右脚。持拍手臂向前伸出,出手要快,握拍手腕和手指自然放松。击球时,前臂稍外旋,拍面与球网成斜面向前。用手指控制好拍面并发力,使搓出的球尽可能贴网而过。挥拍时,腕部由展腕至收腕闪动,带动手指向前“切削”,搓击球托侧底部,球呈下旋翻滚过网;或腕部由收腕至展腕闪动,带动手指离网“提拉”,搓击球托侧底部,球呈上旋翻滚过网。
反手搓球动作要领:上网步法要快,左脚蹬地右脚向网前跨成弓箭步,侧身背对网,重心在右脚,握拍手臂向前伸出,出手要快,手腕、手指自然放松,前臂稍上举,手腕前屈,握拍手部高于拍面,反拍迎球。击球时,主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至展腕的合力,带动手指离网“提拉”,搓击球托的侧底部,使球呈上旋翻滚过网。
在进行搓球时要注意用手指控制拍面,用手指发力,击球点要高且近网,搓出的球要尽可能贴近球网,旋转翻滚性能越强,对方回击就越困难。
4-5
次
20
-
25
分
钟
强
结束部分
1、放松活动
2、总结本课内容
3、布置课后作业
4、师生再见,宣布下课
1、四列横队,跟着老师拉伸全身肌肉。
2、让学生回去自复习巩固本课学习的内容,下次课老师检查。
组织教法:老师鼓励
1
5
分
钟
低
场地
器材
羽毛球场地若干块
羽毛球拍一人一块
羽毛球若干
口哨一个
预计心率
130—150次/分钟
练习密度
60%~70%
课后小结
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