新生儿的生活规律也需要培养.pdf

一般当宝宝长到 3 个月大左右， 才开始渐渐地能够区分白天和黑夜。 但如果此时期就勉 强宝宝适应大人们的生活节奏， 这是不太现实的， 但是有的宝宝往往很大了也不能区分， 甚 至发生昼夜颠倒。总之， 当宝宝 3 个月大时， 如果想要明确哺乳时间间隔， 明确宝宝的睡眠 时间， 形成一定的生活规律， 这样对宝宝今后的生活也是有好处的， 可以试着按照下面的方 法进行： 每天早晨按时叫醒宝宝。 这样在起床后， 让宝宝感受早晨的阳光。 帮助宝宝认识 ”早晨 ”。 家长们可以在白天尽量安排活泼一些的游戏， 夜晚则尽量安排安静些的游戏。 您还可以试着 让生活有趣味一些，例如进行早晨的 ”仪式 ”，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。 一天结束后， 晚饭和辅食尽量要在晚上 7 点半之前完毕， 洗澡最迟要在睡觉的 1 个小时 之前进行。夜晚睡觉时关闭不必要的电器，使寝室保持黑暗安静。利用如换睡衣、刷牙、讲 故事、聊天等常规活动让宝宝有了晚上的意识。养成睡觉前的这些习惯，帮助宝宝认识 ”夜 晚”.一般而言，都是妈妈陪伴宝宝睡觉的，但是我们认为，最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉， 有利于减少宝宝对睡觉的恐惧。 每天安排 2 小时左右的午睡。 然而， 午睡时间的长短是因人而异的， 妈妈们最好一边观 察是否对夜晚的睡眠有影响， 一边来调整适合自己宝宝的午睡时间。 如果孩子不想午睡， 尽 量让她做些安静的事，比如看书、画画， 这也是休息的一种形式。 最好养成早睡早起的好习 惯，将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。 如果入睡时间略微错后， 则 起床时间也可以略微后延。 一般来说， 在宝宝 3 岁之前， 如果能一直保持一定的生活规律， 这就将成为他的基本生 活规律， 幼儿期节奏混乱的生活状况也就将得到控制和减少。 相反， 如果不从小就帮助宝宝 形成一定的生活规律， 长大些后即使再想调整也为时已晚了。 因此， 希望家长们一定按照我 们所说的几点去做，逐渐培养宝宝的生活规律。 总结： 我们知道， 对于一个成年人来说生活工作的规律性是很重要的， 对于小宝宝来说 也是如此的。 在宝宝小的时候由于对白天黑夜还没有一个认识， 因此随时都可能要吃奶， 然 而， 随着时间的推移， 宝宝也会逐渐对黑夜和白天有一个认识， 此时家长们一定要抓住这个 机会，形成白天活动晚上睡觉的好习惯。逐渐培养出新生儿良好的生活规律！