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. 卫生健康知识讲座 凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖， 疾病的流行威胁我们的健康， 我 们如何加强自我保健，幸福成长呢？ 先和大家说说冬春季流性行感的防治。 医学专家指出， 一些常识 性的措施是预防流行性感冒的有效途径， 千万不要因简单易行而不被 重视，其预防方法是： 1. 室内开窗通气，保持空气新鲜，用适量食用 醋加水稀释后加热蒸发进行室内空气消毒； 2. 少去公共场所， 合理使 用口罩； 3. 勤洗手； 4. 不与感染疾病的人共用毛巾、手帕、餐具等； 5. 锻炼身体， 提高肌体抵抗力和御寒能力， 6. 不要吃小摊买的各类食 品、饮料，不喝生水。 大家知道， 今冬全世界蔓延高致病性禽流感， 几百几千万只活禽 被捕杀，而且已发现几十例人感染死亡案件， 据医学专家研究人一旦 感染禽流感几乎无药可治，但是这种疾病也可以预防，其方法是： 1、要勤洗手 。世界卫生组织专家日前表示，禽流感疫情目前比较稳 定，中国的老百姓不必太过紧张。 但是要注意个人卫生， 勤洗手。“臭 肥皂”效果最好，不过用一些洗手液也是可以的。 2. 鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。鸡蛋和鸡肉一定要煮熟后食用，流感 病毒一般不能在 70 摄氏度或以上生存。其实，吃煮熟了的家禽是不 会感染病毒的。专家提醒：朋友们不要购买制作不过关的禽类食物， 如半熟的白斩鸡、醉鸡、半熟的鸭鹅肉之类，同时提醒喜欢吃半熟半 生鸡蛋的朋友，还是少吃为妙！此外，朋友们注意请去正规的卖场和 商业网点采购经过严格检疫的禽肉，不要自行宰杀禽类食用。 ;.. . 3. 要重视疾病预防 。因为目前还没有有效的疫苗， 而冬春季节 又是呼吸道疾病高发期， 专家提醒， 健康的生活方式对预防疾病的发 生非常重要。增强体质，注意锻炼身体，多做一些运动，保证每周 2-3 次，每次半小时。同时应该保证睡眠，不可过度劳累。 4. 请重视高温杀毒 。禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶剂，高 温以及紫外线都很敏感。在 60 度下加热 10 分钟，在 70 度下加热数 分钟，阳光直接照射 40 到 48 小时以及使用常见家用的消毒药品， 均 可杀死禽流感病毒。 5. 不要去禽类市场 。世界卫生组织官员和泰国卫生部认为， 目 前 12 岁以下的儿童最容易受到感染！请小孩不要触摸、拥抱禽类动 物，更不要去禽类市场。 6. 不要去疫区旅游。 专家建议， 旅游者应当避免去暴发禽流感 的地区。因为目前仍未明确暴发禽流感的病毒源， 也未能明确病毒的 传播途径，到底是“禽 - 人”，还是“禽 - 人- 人”。如果您不得不前往 疫区，请尽量远离鸡舍之类有家禽的地方。 7. 不要与活禽接触 。如果您在疫区工作生活，请牢记， a、粪 便、分泌物是禽流感的传播途径之一， b、接触家禽后切记要立即洗 手并清水彻底洗净上手与前臂 c、尽量避免与活禽接触 8. 不要对宠物掉以轻心。宠物爱