高考心理减压和情绪调节.ppt

高考心理减压与情绪调节 心理咨询师白银亮  讲座内容 ◆关于高考的一些心理学研究 ◆高考常见的心理困扰 ◆影响考试的因素分析 ◆考试心理测试 ◆如何调整心态(心理减压与情绪调节)  关于高考的一些心理学研究  1.对高考“状元”的研究 王极盛教授是中国著名心 理学家、高考研究专家、科学 院博土生导师、国务院特殊津 贴获得者,是一位被媒体广泛 关注的高考问题研究权威,公 认中国高考心理指导第一人。 创立有中国考生家长指导网。  王极盛教授连续5年对200名高考状元进 行跟踪研究,发现在影响高考成功的20因 素中,最重要的因素是“考试中的心态”, 其次是考试前的心理状态,第三位是学习 方法和学习基础。 实验表明,一组儿童在情绪良好情况下平均 智商为105,但在紧张状态下却降至91。  2.一项对高中毕业班学生的心理调查 12355青少年心理咨询中心,在某高中学生中 随机抽取244名学生进行学生心理问卷调查。下面 是其中几项调查统计结果的分析: (1)目前影响学业的最大因素中“情绪”占50.8% (2)影响情绪的最大因素中,68.4%的学生选择了“学业 成绩”,这说明情绪与学业成绩有很高的关联 (3)关于开展心理讲座的内容,56.7%的学生希望是“情 绪调节”,进一步印证情绪是影响学习、困扰学生的最 大因素  3、一项对1765名学习困难学生研究 100 80 ■心理状态 60 40 口智力、学 20 习能力 学习问题  4.考生心理状态与考试成绩的关系 心理状态临场表现考试成绩 良好状态超出正常水平意想不到的成绩 正常状态考出正常水平一般正常水平 低迷状态水平不强低于正常水平  5考生考试紧张、焦虑与考试成绩的关系 叶克斯一多德森定律 高难度 中难度 低难度 考试成绩 低 焦虑水平 高 面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应 适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩  6.关于学习中高原期的研究 学习成绩 高原期 学习时间