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高中田径教案参考
高二田径课教案
年级:高二 班级: 23 班
课次:第一次课
日期:20XX年 9 月 22 日 课型 新授课 时间 45 分钟 人数 60 教
师 陈 XX
课题 蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。
教 学 目 标
1、认知目标:建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。
2、技能目标:初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术,发
展学生的 速度,提高起跑后加速跑能力。
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3、情感目标:通过学习,培养学生敢于拼搏,勇于求胜的精神。
教学 重难点 重点:蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。
难点:蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。
教具 哨子 1 个,起跑器 2 个,田径场地。
结 构 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 运动量 时间 次
数
准 备 部 分
一、体育委员集合整队,师生问好。
二、宣布本次课的任务及 要求。
三、检查整理服装。
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四、安排见习生
五、准备活动: 400M慢跑、徒手操。 8 分 钟 1 次
组织方法:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△ 教学要求:
1、 集合站队迅速、整齐、安静。
2、 精神饱满,认真听讲。
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3、 见习生做己所能及的活动。
六、 专门性练习
1、后蹬跑 30m
2、高抬腿跑 30m
3、高抬腿跑转入快速跑 40m, 5 分 钟 2 组
组织方法: 男女各成两路纵队, 每排出去到终点后, 从两边慢跑回来。
教学方法:口令指挥下进行。
用不同的起跑姿势导入本课教学内容
学习蹲踞式起跑技术
1、动作方法:成蹲踞式时,两手拇指与其余四指成“八”字撑手地
面,两手与肩同宽,舒适为宜,前边腿的小腿膝关节触地,臂伸值,双肩
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不要下塌,背呈圆形。
2、蹲踞式起跑的动作顺序。
如:站立式 蹲踞式 等
组织方法: 排成四排,前两排蹲下,后两排站立。
教学方法:
1、示范两次(两个方向各一次);
2、边示范边讲解一次。
3、学生自主练习后各排展示 2 次。(教师个别指导)
重点:掌握蹲踞式起跑技术,迅速脱离静止状态。
蹲踞式起跑有三个信号:“各就位”时,先放手,再放脚,按动作要
领做好蹲踞静听第二个信号,“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放
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松,眼看前面 1-3 米地面,枪响后,(用哨音代替)用力蹬离地面,后腿
有力向前向上摆动,上体前倾两臂向前上方摆动。
3、蹲踞式起跑 30 米、 40 米、50 米各 1 次。 25 分 钟 1 组
目的:掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。
组织方法:分成八组,一组做过去,另一组开始到终点后从两边慢跑
回来。
教学要求:听到信号后,瞬间迅速跑出。不少于 10 米。(注意不能
抢跑)
结 束
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