春季饮食应注意.docVIP

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2020-11-02 发布于广东
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春季饮食应注意.doc

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.. .. 春季饮食应注意冬天过去了，迎来了生机盎然的春天。春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，饮食上应注意“五多五少”。 1.多吃还原食物，少吃氧化食物氧化食物，指的是那些富含过氧化脂类化合物的食物，例如油炸类食品、方便面、汉堡包、肥肉和果汁等。这些食物能在人体内发生氧化反应，损害脑血管壁的正常分子结构，使脑血管变窄，影响学业流动，对大脑的生理活动产生不良刺激，导致思维迟钝。还原食物，指的是含有胡萝卜素，超氧化物歧化酶等成分的食物。这类食物可阻止脑血管壁的氧化反应进行，或者使已经发生的氧化反应“还原”，保证脑血管通畅，大脑供血充足，始终处于清醒，活跃的健康状态。 2.多吃禽肉，