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舞蹈基本功教学课件
导语:舞蹈基本功教学课件怎么写 ?以下是小编精心为大家整理的有关舞蹈基本功教学课件,希望对大家有所帮助,欢迎阅读。
舞蹈基本功教学课件
一 压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容, 分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。
伴奏带:选用节奏感比较强的音乐
二 压肩
这是打开肩部韧带的练习。 压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带:中速,节奏舒缓 2/4
三 推脚背组合
脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,
但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整
个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬
头、收腹提臀,双脚并拢站好, 先从单脚背训练开始。
1-2 拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面
3-4 拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成
月牙型
5-8 拍 换另一只脚,动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练
中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作 ,
在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要
时刻提醒和规范动作。
四 把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。 在做
把杆上的动作组合时,不可能像专业学员那样的强度
和难度。除非是经过若干年业余训练,自身条件可以
达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作
组合。少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时,注意结构简单易学,学生有能力做到。好玩好学,自然就会激发学生的学习兴趣,加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,学生接受的就快。
基本的把杆动作组合:
(双手 /单手)扶把,一位脚擦地组合
(双手 /单手)扶把,一位脚蹲组合
(双手 /单手)扶把,一位脚划圈组合
五位脚,单手扶把 小踢腿组合
五位脚,单手扶把 移重心组合
(双手 /单手)转腰组合
这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受能
力,随着学生各方面的不断进步,在此基础上加大难度,变换花样,达到舞蹈训练的要求。
五 踢后退
双手扶把杆小八字部站好, 膝盖都要绷直, 头抬起来平视前方。 在踢后退的过程中, 上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到
踢后退。
六 劈腿跳
劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。
七 大踢腿
大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。 不论是前
腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛
注视前方。踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的
绷直。有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰
到身体,上半身极力向前够。 这样做,颈部便往回缩,
头向前探,双膝弯曲,非常难看。所以,在踢腿前要
告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的
姿态。在这一前提下, 经过刻苦练习, 腿会越踢越高,
韧带越拉越长。在学生取得微小的进步时,要及时给
予赞赏和鼓励。有些学生回家也经常自己练习,到课
堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适
当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性。除
了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视。在踢腿
的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。
八 下腰
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错, 但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法。
双脚打开至肩宽, 双臂向上伸直, 五指打开, 手心朝前。下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟。
对年龄偏大,有一定基础的学生, 让她们做甩腰训练,加大训练强度。结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害。
九 劈腿
有利于拉伸学生腿部韧带
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